أمل الامورة :

السلام عليكم انا فتاة وزنى 78 وطولى 165 ولى 3 اسابيع فى رجيم وبقيس وزنى كل اسبوعين بدى اعرف مو الوزن مثالى لى وهل استطيع فى 7 اسابيع اوصل الوزن مثالى وياريت تحكى عن نظام صحى مايكون فيها خبز ولادهون ولا سكريات او املاح انا نظامى شرب لترين ماء فى يوم و3 اكواب شاى اخضروباكل خضرة وفاكهة وبروتين اى صدر دجاج مرة فى اسبوع وبمشى نص ساعة فى يوم هل استمر عليها اذا كان صحيح اذا خطئ ياريت تحكى شو مناسب لى وانا اعانى من سمنة الذراعين ومنطقة السفلى ونفسى اوصل الوزن مثالى قبل العيد

السلام عليكم انا فتاة وزنى 78 وطولى 165 ولى 3 اسابيع فى رجيم وبقيس وزنى كل اسبوعين بدى اعرف مو...