أخطاء ترتكبينها عند المشي

1_عند المشي تخبطين قدمك بالارض بدل من تدويرها فتنزلين بها على الأرض يشكل مسطح مما يؤدي الى ألم في قصبه الساق
وهذا أما بسب حذاء غير مناسب أو ثقيل:29:
وهذا ماكنت أعاني منه قبل أن أعرف هذه المعلومه
لتجنب حدوث ذلك البسي حذاء مرن ينحني مع قدمك
وقد يكون السب ضعف في قصبه الساق لذلك يجب تقويتها بالمشي على عكعب رجليك لمده 30ثانيه :time:
وهناك أخطاء اخرى ايضا
راح أكتبه لو كان في تجاوب:55: