السلام عليكم ماعرفت نوع جسمي ياليتك تساعديني الزنود والارداف والفخوذ والبطن والصدر كبار يعني جسمي متناسق كل شي كبر بعض لكن لي خصر انحف قليل من بقية الجسم بس الورووووووك مرة كبيرة كتلة شحم الله لايوريك

طولي 152ووزني 92
واكل حمض الفوليك وفيتامين د وحبوب مضع كالسيوم مع د

د/ احلام
ياليت تجمعيني معاكم في بعض القروبات اللي انتي مسويتها
انا اليوم بديت ع رجيم الغده التناسلي وماادري صح ولالا
لاني شاكه بين التناسلي والدرقي
وارسلت لكي الصباح رساله ع الخاص يعطيك العافيه بس مارديتي عليا

الف شكرررررررررررررر

مشكووورة يا الغلا

الله يوفقك فحياتك ويهنيكي يا رب

تسلم الايادي

تحياتي واحترامي

جعله الله في موازين حسناتك

طيب معليش دكتوره كم ينزل ب الاسبوع هذا الريجيم .?
انا وزني 59 والعب قبل الفطور ربع ساعه اوربتراك اقدر انزل خلال اسبوع 4 كيلوا