هذا الموضوع بيساعك كثير ياقلبي
http://forum.hawaaworld.com/showpost...6611264&postco

والحبوب المكملات الغذائيه اذا قدرتي تتناولينها من الغذاء افضل بكثير من الحبوب
لانها اذا كانت بالحبوب وزادت عن حاجه الجسم تسمن


تم التواصل


على حسب مجهودك
لاتطلبي المستحيل وانتي جالسه
رياضه ربع ساعه وتبين باسبوع 4 كيلو !!!!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شي مايدخل العقل ابد
لكل مجتهد نصيب
حسب رياضتك حسب التزامك
وكل مازدتي رياضه احرقتي اكثر واكثر وكانت النتيجه مرضيه لك
الطالب اللي يذاكر نفس اللي مايذاكر
اكيد لا
يتعب ويسهر بس بالاخير يفرح بالنتيجه
لاتتوقعي طالب كسلان مايذاكر الاربع ساعه باليوم ويتمنى ينجح بامتياز ويكون من الاوائل كمان




خرابيط البقدونس يجيب العقم ؟؟؟؟؟؟
مشكله النت اشاعات مالها اول من آخر



1-وقتي الرياضه عادي باي وقت يفضل وانتي صايمه لان نسبه الحرق وانتي صايمه اعلى بكثير
2-توزيع الوجبات وتنوعها واختلافها من جدول لجدول
على حسب عمل الغده وحسب حرق الجسم
جمع الوجبات دفعه واحده يسبب عسر هضم وقت الصيام
لازم تعطين المعده وقت لانها جافه طول النهار خصوصا الجو حار
3- انا ماقلت اقطعي صلاتك ؟؟؟؟؟؟؟
انا قلت بعد الصلاه لان فرق الوقت من وحده لوحده
اهم حاجه قبل الساعه 11
واذا ماعندك وقت للعشاء احذفيه واكتفي بالسلطه فقط
4- للاسف مافيه مشروبات تحرق الاكل هو اللي يحرق
5- سحووورك خاطئ
الجسم التناسلي الغده نايمه فتره السحووور
الاختيار شي واحد من الجدول فقط


السكر ممنوع
الرياضه حسب وقت فراغك الافضل وانتي صايمه


هلا ياقلبي اعذريني ماقدرت ارد خاص
جسمك درقي من ناحيه صور الاجسام
من ناحيه فصيله الدم مالها دخل بشكل الجسم
كثير تناسليات وكظريات فصيلتهم O
وكثير درقيات A
لاتشيلي هم من هالنقطه
وعمل الغده في اختلاف بين افراز الغده زياده او نقص
وبين
نشاط الغده
احنا بموضوعنا نشاط الغده مش الافراز
المسؤل عن تكون الجسم نشاط الغده



فيه برنامج تثبيت



باذن الله تنزل بدون ماتحسي فيها

جزاك الله خير

مشكورة عالرد دكتورة سؤال عن شوربة العدس نحنا نضيف معها شزية رز هل ممكن اكلها او لازم احذف منها الرز

وشوربة الخضار كمان ممكن مع مرق دجاج او بس خضار

معليش منثقل عليك بس اكيد لك اجر كبير خاصة بهالشهر الفضيل

وانا اليوم بديت فعليا معك بالنظام اللي نزلتيه ويا رب اقدر انزل بالاسبوع 4 كيلو

رح ابدا مشي نص ساعة قبل الفطور ونص ساعة بفترة الليل لاني ما اقدر امشي ساعة متواصلة اصلا بوصل لاخر النهار بالصيام وما بقدر اقف على رجلي

ينفع هيك او لازم ساعة متواصلة

أختي ممكِن أفهم إيش المقصود ب/مرتين في الاسبوع
كاس الرز و لا صدر الدجاج ؟
في رجيم التناسلي

اختى انا عاوزة اشترك معاكم حتى استفيد من القرب كيف الاشتراك