صراحة مو عارفة اشلون اشكرج لسرعة تجاوبج معاي

وانا الحين بالاسبوع الثالث وان شاءالله استمر لي نهاية الرجيم >> ادعيلي :27:


والله يوفق اعيالج ووفقج بالرجيم وتصيرين من رشيقات 2005


انا معاج ان شاءالله :42:

عاشقة الرشاقة تحمليني على كثرة الاسئلة

بالنسبة للقهوة الفرنسية انا اموت عليها بس اشلون مو فيها كاكاو


الدكتور سمحلج تشربينها ولا من نفسج ؟؟ :27:


التحليل اللي سويتيه كان زين ولا في شي لا سمح الله ؟؟


لانه سمعت كل وحده على حسب الحليل وعلى حسب اللي فيها ؟؟

يعني لو وحده فيها سكر او ضغط او امراض بالغدد الصماء كل وحده على حسب حالتها

مبروك نزول الوزن.....:26:

بس عندي كم سؤال ....:


كم بيضه مسموح باليوم؟

و\كم مقدار الجبن؟

وممكن أكل دجاجه باليوم ولا تصير وايد,,,,,,؟؟؟؟؟

أنا قريت كتاب د دشتي ومشيت عليه بس اللى مخسبقنى أنه مو محدد الكميات,مكتوب الاكل حتي الشبع.

وهذا اللي سويته,واللحين صارلي أسبوعين مانزلت ألا كيلو؟؟؟؟؟؟؟؟

بنات أحد يعبرني ويرد علي كل هالحرمان وبس كيلو.......

للامانه أول ريجيم أسويه وأرتاح عليه....بس شالفايده أذا الوزن ما ينزل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


ووووواااااااااااااااي بستخف:06: :06:

خواتي في وحدة تقولي انها تروح لدكتور يعطيها رجيم وسوتة وخفت علية 6 كيلوا في اسبوعين وهو نفس برنامجنا
كتالي:
الفطور بيض مسلوق وممكن عصير قريب فروت كوب
الغداء: لحم او دجاج او سمك مشوي اي كمية
العشاء :نفس الغداء

والرياضة قاللها الدكتور يوم وتر مشي نصف ساعة

والبنت تاخذ فيتامينات من الصيدلية كمكمل

والله يوفقكم يارب
ادعولي اقدر اسوي البرنامج
يارب
والسموحة

البيض من 2 الى 3 بيضات

انا عشاي سلطه ( خيار - طماطم - خس - زيتون شرائح - مكعبات جبن كرافت- بقدونس)
معاها صوص ليمون وزيت زيتون وملح وفلفل

خفيفه وتشبع
جربوها

والغدا اسوي دجاج الكيس ( تحطين الدجاج والخضار داخل كيس الشوي و تدخلينها الفرن)
الطعم روعه

اتمنى من كل وحده تقولنا شنو تسوي علشان نساعد بعض باعداد الوجبات