عاشقة الرشاقة شخبارج مع الرجيم ؟؟
:26:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:إشلونكم يا بنات وشخباركم مع الريجيم؟
دموع الكويت:إن شاء الله دوم وأنت:27:
salomy:العفو يا الغالية والله يوفق الجميع.
العصفورة:الدكتور قال لي إذا فيك غدة ممنوع تسوين الريجيم وأنا ما دخلت معاة بالتفاصيل(هو متخصص في الغدد).
الكيكة:مشكورة على هالدعوة الحلوة.
توني الحين راجعة من موعدي عند الدكتور,وزني 66,ومحيط خصري نزل..............7سم لكن اللي يشوفني يقول كأنني 60 كويقول لي الدكتور إن وزني أقل من 66ك لأن الدورة طبت علي وجسمي مخزن ماء ويقول أن الدورة تزيد من الوزن تقريبا 2ك
وأمس أنا كنت زايرة أهلي وكشخت أنا وبنتي الصغيرة ولبسنا نفس التريننج سوت وحسيت كأنني بنت صغيرة والله وناسة وخواتي يوم شافوني إنبهروا بجسمي وصار فيهم جذيه:32:
المرحلة الثالثة:ومدتها شهر
وهي نفس المرحلتلن السابقتان مع بعض الإضافاتوللحصول على أفضل النتائج في هذه المرحلة المشي من ساعة إلى ساعة ونصف يوميا مع حركة سريعة إذا أمكن.
مسموح لك 2وجبة مفتوحة في الإسبوع بشرط المشي اليومي:
كاكاو كتكات أو كاندريل
قطعة من الجيز كيك
1ساندويش فلافل
1ساندويش شاورما
1ساندويش حلوم
قبل الإفطار يجب تناول 1-2 نسكافية مع كوفي ميت .
ويكون نفس المرحلة السابقة مع إدخال الفاكهة والعصير ولا تنسي شرب 1-2شاي أخضر.
الفاكهة :2كيوي أو3شريحة أناناس طازجة أوتفاحة خضراء أو1جريب فروت أو2-3 أفندي أو 2-3تمر.
العصير:1كيوي+اناناس كي دي دي =في الخلاط
ليمون بالنعناع
جريب فروت الوردي من كي دي دي.
*ودائما قبل الغداء والعشاء شرب 1-2ماء فاتر.
*ثم شوربة وسلاطة.
*ثم الوجبة الرئيسية.
#مسموح لك شوربة العدس مرتان في الإسبوع.
*عند الجوع بين الوجبات نبدأبالسوائل(ماء,شاي,قهوة,دايت بيبسي أوفيمتوأو دايت سفن آب)
*وعند عدم زوال الجوع ب15-30دقيقة يمكن أخذ خيارة,خس,سلطة,شوربة.
وسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
دموع الكويت:إن شاء الله دوم وأنت:27:
salomy:العفو يا الغالية والله يوفق الجميع.
العصفورة:الدكتور قال لي إذا فيك غدة ممنوع تسوين الريجيم وأنا ما دخلت معاة بالتفاصيل(هو متخصص في الغدد).
الكيكة:مشكورة على هالدعوة الحلوة.
توني الحين راجعة من موعدي عند الدكتور,وزني 66,ومحيط خصري نزل..............7سم لكن اللي يشوفني يقول كأنني 60 كويقول لي الدكتور إن وزني أقل من 66ك لأن الدورة طبت علي وجسمي مخزن ماء ويقول أن الدورة تزيد من الوزن تقريبا 2ك
وأمس أنا كنت زايرة أهلي وكشخت أنا وبنتي الصغيرة ولبسنا نفس التريننج سوت وحسيت كأنني بنت صغيرة والله وناسة وخواتي يوم شافوني إنبهروا بجسمي وصار فيهم جذيه:32:
المرحلة الثالثة:ومدتها شهر
وهي نفس المرحلتلن السابقتان مع بعض الإضافاتوللحصول على أفضل النتائج في هذه المرحلة المشي من ساعة إلى ساعة ونصف يوميا مع حركة سريعة إذا أمكن.
مسموح لك 2وجبة مفتوحة في الإسبوع بشرط المشي اليومي:
كاكاو كتكات أو كاندريل
قطعة من الجيز كيك
1ساندويش فلافل
1ساندويش شاورما
1ساندويش حلوم
قبل الإفطار يجب تناول 1-2 نسكافية مع كوفي ميت .
ويكون نفس المرحلة السابقة مع إدخال الفاكهة والعصير ولا تنسي شرب 1-2شاي أخضر.
الفاكهة :2كيوي أو3شريحة أناناس طازجة أوتفاحة خضراء أو1جريب فروت أو2-3 أفندي أو 2-3تمر.
العصير:1كيوي+اناناس كي دي دي =في الخلاط
ليمون بالنعناع
جريب فروت الوردي من كي دي دي.
*ودائما قبل الغداء والعشاء شرب 1-2ماء فاتر.
*ثم شوربة وسلاطة.
*ثم الوجبة الرئيسية.
#مسموح لك شوربة العدس مرتان في الإسبوع.
*عند الجوع بين الوجبات نبدأبالسوائل(ماء,شاي,قهوة,دايت بيبسي أوفيمتوأو دايت سفن آب)
*وعند عدم زوال الجوع ب15-30دقيقة يمكن أخذ خيارة,خس,سلطة,شوربة.
وسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مبرووووووووووووووووووووووووك
الف
الف
مبرووووووووووووووووووووووووك
ماشاءالله 7.5 كيلوووو ب 6 أسابيع
حلويييييييييين
الله يتمم عليج وتوصلين للي تبينه وانتي بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
انا عندي كتاب الدكتور حسين دشتي الطبعة الأولى والثانية ...
ودخلت على الموقع وقاعده اعمل ابحث في الرجيم من جميع النواحي واذا شي ما فهمته استفسر من الدكتور ...
يعني صار عندي خبرة قليلة في الرجيم الكيتوني او يسمونه رجيم حرق الدهون
المهم من خلال قرائتي للكتاب لقيت سؤال مشابه لحالتج او نفسها
راح انقل الكلام بالضبط من الكتاب
* لدي خمول في الغدة الدرقية هل يمكنني تنفيذ البرنامج ؟
- بالتأكيد يمكنك تطبيق البرنامج ولكن شريطة أخذ العلاج الخاص بتنشيط الغدة الدرقية .. وبعد استشارة الطبيب .
وصورتلج الكلام من الكتاب :34: