هلا وغلا عاشقة الرشااااااااااااقة


الف الف الف الف مبروك للوزن اليديد


والفال لي ولباقي البنات


وانا للحين بالمرحلة الأولى :(

ما شاء الله عليج
الف مبروك :26:

عاشقة الرشاقة

يعطيك العافيه على هالرجيم الحلو وعلى تواصلك مع العضوات وتبليغهم بنتائج الرجيم

وألف مبروك على الوزن الجديد

وعقبال ماتتخلصين من باقي الكيلوات

:26:

.




مبروك حبيبتي وأن شاء الله تنزلين بعد للوزن الي تريدي ـ ـ ـ ـ وأبشرك بعد اني مواضبة على الرجيم وبعدني في المرحلة الأولى بس أني أوزن كل يوم مرتين مرة الصبح ومرة بالليل وصار نازلة كيلوين ونص :o لأن بعدني بالاسبوع الأول ـ ـ ـ الله يعطيج العافية ولكل الأخوات الي كتبو عن هذا الرجيم الي هو بالأصل أسمة رجيم الدكتور أتكنز والي هو نفسة رجيم الدكتور حسن الدشتي ـ ـ ـ وأقول لكل بنوتة دبدوبة مترددة تطبق الرجيم أن الرجيم ينزل فعلا والنتيجة تبان من الأ يام الأولى ـ ـ ـ بالنسبة ألي هذه ثاني مرة أطبق الرجيم المرة الأولى كانت قبل أسبوعين وللأسف مانقصت بها ولا كيلو فبعد 5 أيام من عدم النزول تضايقت وفتحت الرجيم في عزومة عند صديقتي ورجعت أكل عادي لمدة 3 أيام وما أشوف غير وزني زاد 2 كيلو :( وعندها راجعت نفسي وكانت عندي أخطاء بتطبيق الرجيم من أبتعدت عنها هذه المرة بديت أنزل وأحس أن تعبي وحرمان نفسي من الأكل الي أحبة جاب نتيجة وحبيت أذكرلكم هنا أخطائي يمكن تستفادون منها

1 ـ عدم شرب الماء بكثره ـ ـ والمفروض هو 8 كوب باليوم .

2 ـ كنت اكل العلج عادي وكنت أ ستخدم النوع الي دايت بس طلع هذا غلط هم لأن العلكة تحتوي على كاربوهيدرات .

3 ـ كنت أكل البركر بكثره بس عرفت بعدين أنة يحتوي على نسبة قليلة من الطحين حتى وأن لم يذكر ذلك على العلبة .

4 ـ كنت أحيانا من باب المجاملة للأصدقاء أو لتذوق طعم الأكل اكل نتفة من الممنوعات مثل الرز أو البسكويت مهما كانت القطعة صغيرة فأن ذلك يخرب الرجيم .

5 ـ المسموح باليوم هو 1 طماطة + 1 خيارة فقط أي أذا سويت سلطة بالغدا ممنوع أكل سلطة بالعشا .

6 ـ الكوكاكولا الدايت ممنوعة لأن تحتوي على الكافايين وبمكن الأستغناء عنها بالدايت سفن.


والله يوفقكم للوصول للوزن المطلوب أتمنى أكون أفدتكم بشئ



.

ممكن اعمل الريجيم بدون هذولا (ريداكتيل وفيتامينات أوميغا)؟ :)