ليااال2010
•
انصحك تاخذي لك الاثقال كل كيلو في يد وسوي التمارين في فترات متفاوتة والله ان سمنتي كل في زنودي اسوي ريجيم يضعف جسمي هم مايضعفون لكن قررت التزم بعمل تمارين مع الاثقال والله عشرة ايام وزوجي واخواتي يقولون لي متغيرة مرة فيه فرق كبير
مساء النور مين عندها طريقة لتنحيف الذراعين وخصوصا الذراع من فوق فهمتو قصدي لاني بصراحة ما اعرف شلون انحف هذا الجزءمساء النور مين عندها طريقة لتنحيف الذراعين وخصوصا الذراع من فوق فهمتو قصدي لاني بصراحة ما اعرف...
رفع
مساء النور مين عندها طريقة لتنحيف الذراعين وخصوصا الذراع من فوق فهمتو قصدي لاني بصراحة ما اعرف شلون انحف هذا الجزءمساء النور مين عندها طريقة لتنحيف الذراعين وخصوصا الذراع من فوق فهمتو قصدي لاني بصراحة ما اعرف...
اضعف تمرين لما تتمغطين وتمدين يدك على فوق والله جربي هالشي كل مره وتحركي يمين ويسار وانتي جالسه انا بدى يجيب مفعول معاي
بنااااااااااات من جربت السباحه طول مانتي في المويه تحركين يدينك
يقولون حلووه
اللي تجرب السباحه تعلمنا بالنتايج
يقولون حلووه
اللي تجرب السباحه تعلمنا بالنتايج
الصفحة الأخيرة