الحسناء ساعديني بليز
لي شهور اجرب ريجيم النقاط اللي هو السعرات المفروض 19نقطه انا اخليها 14 او 16 واحيانا 18نقطه
:icon29:ووزني كل يوم مره يزيد كيلو مره ينقص كيلو وزني 75ومره 74:ohplease: تعبت وامشي لي يومين ساعه كامله
وشغل البيت من الصبح لي الليل وماانقص ساعدوني
امس اكلت ع الفطور بيضتين والغدا همبرغر لحم صغيره وصحن شوربه عدس صغير بدون دهن
المغرب صحن صغير فيه كم قطعه شمام ورقي العشا حمص حب بس:ohplease:ومشي ساعه صحيت الصبح زدت كيلووو
وش الغلط
وزني 75عمري 30طولي 156
بس حكون ملتزمة لاني ناوية اطبقه واستمر عليه لسنة كاملة لان وزني كبير وعنيد وزني مع الاسف 105