هاذي نماذج من نفس المنتدى
نموذج رمضاني يتكون من 22نقطه
3 حبات تمر.................1 نقطة
كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
2 توست ............. 2نقطة
قطعة بيتزا 6 نقاط
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
4ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز،....2 نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع نقطة واحدة
هاذي نماذج من نفس المنتدى
نموذج رمضاني يتكون من 22نقطه
3 حبات تمر.................1 نقطة
كأس...
نموذج رمضاني يتكون من 22نقطه
3 حبات تمر.................1 نقطة
كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
2 توست ............. 2نقطة
قطعة بيتزا 6 نقاط
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
4ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز،....2 نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع نقطة واحدة