ماشاء الله برااافووووو 👏👏👏👏

السلام عليكمم
ودي انظم لكم لي 15يوم ع رجيم نقااااط 

وانشد جسمي ونزل بس باقي ماوزنت ماعندي باخذ لي قريب 

والله يوووفق الكل ويسهل علينا ونوصل للوزن اللي نبيه 

الفطور ٤شرايح شابوره نقطتين وشاي بسكر رجيم الغداء باكيت بسكوت شاي ٣نقاط وشاي بحليب نقطه العشاء علبه تونه مصفاه من الزيت صغيره وملعقه شطه ٤نقاط ورغيف خبز نخاله ٤ نقاط وسناك مني معمول ٢نقطه

المجموع ١٦انا نقاطي ١٨او١٩ يالله نبغى حماس وين الناس

ما شاء الله .. ايوة هو دا الحماس
ولان فيه حماس هنزل لكم وجبة جديدة هههههههه
كفتة الدجاج :
هاتي صدور الدجاج وافرميها في الكبة
افرمي بقدونس وشبت وبصل وجزر وفلفل حار فرم ناعم
ضيفي المقادير كلها فوق الدجاج المفروم وتبلي بالملح والفلفل والبهار وضيفي قليل من الشوفان المطحون او البقسماط المطحون
كوري الكفتة واجعليها أصابع او أقراص او كور صغيرة كيفما تحبي ورصيها على صاج او صينية واخبزيها في الفرن وبالهنا والشفا