كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم الحسناء
أم الحسناء •
اميرة 11 اميرة 11 :
ياعسل بتعبك شوي لاني مو عارفة أحسب مزبوط مابي أغلط كورني الخاص بالرجيم من الحبوب الكاملة وقليل الدسم علبة صغيرة 40 غرام اكلتها كلها كم احسب نقاطها أنتظرك يالغلا ...مع نص علبة صغيرة حليب قليل الدسم ..
ياعسل بتعبك شوي لاني مو عارفة أحسب مزبوط مابي أغلط كورني الخاص بالرجيم من الحبوب الكاملة وقليل...
ان شاء الله اجيب لك موقع حساب النقاط
فقط تكتبي المكتوب ع العلبة ويطلع لك النقاط الموجودة في العلبة
انتظريني غدا لاني بكتب من الجوال لان النت قاطع
SOSOOO33
SOSOOO33 •
أم الحسناء أم الحسناء :
ان شاء الله اجيب لك موقع حساب النقاط فقط تكتبي المكتوب ع العلبة ويطلع لك النقاط الموجودة في العلبة انتظريني غدا لاني بكتب من الجوال لان النت قاطع
ان شاء الله اجيب لك موقع حساب النقاط فقط تكتبي المكتوب ع العلبة ويطلع لك النقاط الموجودة في...
الحمدلله هذا اليومين هذه اكل صحي مع رياضة
بس كم نقطه في 8قطاع من الشمام
أم الحسناء
أم الحسناء •
http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php
الرابط هذا لموقع اجنبي لحساب اي منتج من السوبر ماركت
في كل خانة تدخلي المكتوب على المنتج يعني السعرات والدهون والالياف المكتوبة على علبة المنتج يطلع لك عدد النقاط
اعتقد ما عاد فيه حجة الآن .. كل شيء الحين ميسر ما شاء الله
ملف وورد كامل وموقع لحساب النقاط وكله تمام
يعني ما فيه حجج وما فيه دلع
فيه التزام تام حتى اول ليلة في رمضان بمشيئة الرحمن
نبضااات خجوله
نبضااات خجوله •
اقتراح للوجبات اليومية : (أمثلة)
•اطباق الفطور + العشا:
•1- بيض مقلي بملعقة زيت +1 توست =4 نقاط 
•2- بيض مقلي بملعقة زيت+ملعقة شاي كرافت+1توست=5 نقاط 
•3-سندويتش مكون من: بيض مسلوق + جبن سلايس +2 توست=5 نقاط 
•4- سندويتش مكون من :2توست +جبن سلايس =3 نقاط 
•5- 5ملاعق فول +1/4 خبز شامي =3 نقاط 
•6- سندويتش مكون من: 2توست+شريحة مرتديلا +جبن سلايس=5 نقاط 
•7- 6ملاعق كورن فليكس+ كوب حليب=4 نقاط 
•8- 1برتقال+ 1 تفاح + كوب حليب =2 نقاط 
•9- 2 شابورة + كوب حليب= 3 نقاط
•10- 1موز + كوب حليب =3 نقاط 
•11- 1زبادي + 1 مانجو =4 نقاط
•12- 2 فلافل كبيرة + كوب شاي =6 نقاط 
•13- فطيرة لبنة بالزعتر + كوب شاي =4 نقاط 
•14- كرواسان + كوب شاي= 5 نقاط 
•15- 5 ملاعق حمص + ¼ خبز شامي = 3نقاط
•16- طبقي المبتكر(أومليت بيتزا )..اخفقي المقادير و سويها بطريقة البيض المقلي العادي:
1 بيض بزيت+ملعقة صلصلة + بهارات بيتزا الجاهزة +1توست =6نقاط 
•الغدا:
•1- صدر/ فخذ دجاج مشوي +لبن زبادي = 7نقاط 
•2- صدر/فخذ دجاج + 5 ملاعق رز =7 نقاط 
•3- 5ملاعق مكرونة +تونة =6 نقاط 
•4- لحم بالعجين + صحن تبولة=7 نقاط
•5- صدر/ فخذ بروست+سلطة(طماطم-خيار-جزر-خس-ليمون-زيت)=9نقاط 
•6- كشري: 5ملاعق رز+5ملاعق عدس+5ملاعق مكرونة=6نقاط 
------------------

منقوله 
ورد الذكريات
ورد الذكريات •
نبضات خجوله مشكوره ي عسل

ملاحظه/

البيض مش لازم تقلوه بزيت اقلوه ساده نفس الطعم