بالنسبة للاخوات اللي بيسألوا عن الجروب .. ارجعوا للصفحات السابقة علشان تعرفوا مين اللي عملته وكلموها واتفقوا معاها
انا موضوعي هنا مفتوح لذكر تجربتي وتنزيل الوصفات الخاصة بالرجيم

ماشاء الله تبارك الله
ياليت رياضه عشان جسمك مايترهل
استمري وعقبال الجميع يارب

السسسلام عليكم 
لفتره مادخلتي كنت مشغوله بمرض اولادي 

بس حبيت اشكر ام حسناء افادتني كثيررر 
بهالموووضوع كل من شارك فيه 
الحمدلله بعد رجيم نقاط لمده شهر ونص نزلت 10كيلوو تو امس وزنت 


ذالحين وزني75 وباذن الله بعد شهرين اوصل ل65
اهم شي رياضه زي المشي وتمارين من النت 
والمويه 

الله يقوي عزيمتكم و ارادتكم وتوصلون للوزن اللي تبونه 

ماشاء الله تبارك الله

مبروك نزول الوزن


قوليلي كييييييييييييييف

الحمدلله نحفت بس مشكلتي الزنود عيت تنحف ابي حل