السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تحياااتي لكل من تتمنى ان تكوون ناطحـــــــت السمينات.
بنات حبيباتي الغوالي بعد الدراسه والتفكير .. انا اكتشفت رجيم لاا هو جديد لااكن ســـاحر بمفعوله
هو رجيم الفوووواكه سهل جداً كلي ماتشتهين من الفواكه بدون حرمان.. ولكي مكسب رشاقه
هذا النظام المفروض ينزل 7 كيلو بالاسبوع مع الالتزام
اليوم الآول...
الفطور: تفاحتين+برتقالة
الغداء: فواكة مشكلة ماعدا الممنوع منها ( موز- منجو- تين- افوكادو- باشن فروت))
العشاء: سلطة خضراء او فاكهة
اليوم الثاني...
الفطور: 3خيارات+جزر+ورقتين خس
الغداء: خضار مسلوقة
العشاء: فواكهة
اليوم الثالث...
الفطور: نفس اليوم الاول
الغداء: نفس اليوم الاول
العشاء: نفس اليوم الاول
اليوم الرابع...
الفطور: كاس حليب بارد+موزتين
الغداء: 2 كاس حليب بادر+3 موزات
العشاء: 2كاس حليب بارد+3 موزات
اليوم الخامس....
الفطور: كاس عصير برتقال+2 بيض مسلوق
الغداء: مشوي دجاج او لحم او سمك
العشاء: سلطة خضراء
اليوم السادس والسابع....
نفس اليوم الخامس
طبعا بعد ما تخلصي من الاسبوع وتبين ينزل وزنك كمان خذي راحة 3 أيام ثم ترجعين من بداية الرجيم...
بناااات هذا منقول بس لاهميته نقلته لكم وأنا ببتدي فيه من يوم السبــــــــــــت :)
بنات اي سؤال استفسار انا معكم باطلاااع ... يالله بسم الله نبدأ من بكره بأذن الله السبت
وحيااااه الله كل من بدى معنا على والرحب والســـــــعه :) حيااااااكـــــــــــــم الله .
أم راكــــان @am_rakan_9
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اسرار الغلا
•
مشكوووووووووووورة والله يعطيك العافية
باذن الله رح يكون من ضمن المجموعه اللي بجربها.... مشكووووووووووووووورهباذن الله رح يكون من ضمن المجموعه اللي بجربها.... مشكوووووووووووووووره
انا معاكم طبعا :)
الصفحة الأخيرة