أسرع طريقة للحصول على عنصر الحديد

عندك السبانخ اغليها في مويه واشربيها وكذلك كثري من الملوخية وعصير الزبيب الأحمر وطعمه حلو وطريقته أنك تاخذين شوية زبيب وتحطينه مع كاس ماء على النار وتضعين معه شوية قرفه وهيل وسكر وتخلينه يغلي شوي وبعدين حطيه في جيك في الثلاجة واذا برد اشربيه رائع وكذلك المنجا والموز وامتنعي عن عن الشاي والقهوة والببسي واتمنى لك ولادة ميسرة وجنين جميل ومعافى وادعلي بالذرية الصالحة وجميع المحرومات

شكرا لك أختي الام الحنونة وأسأل الله أن يرزقك وكل محرومة ذرية صالحة
لكني مافهمت طريقة سلق السبانخ أشربها بدون أوراقها
وماينفع تكون أيدام ؟

هلا حبيبتي

و انا بعد حامل في السابع و عندي نقص في الحديد و الدكتورة كتبت لي ابر الحديد و انا الحين آخذهم
و اسوي لي عصير بقدونس + ليمون يعني احط كمية من البقدونس مع نصف ليمونة و ماء في الخلاط و اشربهم
طعمه اوكي ينشرب لكنه جدا مفيد لان البقدونس غني بالحديد و الليمون يساعد على امتصاص الحديد
و مثل ما قالو البنات الزبيب ايضا غني بالحديد

و ما تشوفين شر ان شاء الله
و لا تنسين الدعوة ................

سوي لو شوربة عدس يوميا و كلي الكبد ايضا و يا ريت ما تقليه بس اشويه و حطي عليه شوية ملح قليل فلفل احمر و الكمون

حبيبتي ألف سلامة عليك وماتشوفين شر
بالنسبه لفقر الدم ممكن توصف كبسولات الحديد وإنتبهي لشيء آخر أستفدته من هالمنتدى القيم إنك ماتاخذين حليب أو كالسيوم مع الزبيب لأن الكالسيوم يمنع إمتصاص الحديد
وطبعا أسرع شيء عندك الزبيب (اليمني الأسود) هو أكثر شيء سرعه في رفع نسبه الحديد
بس ألحين وبأنك توك مادخلتي التاسع لااااا تضيفين له القرفه
ممكن تسوينه عصير من غير اضافات