السلام عليكم...
آنا أنام في الليل حوالي الساعة العاشرة أو الثانية عشر واجلس من النوم ما يقارب
الحادية عشر ورغم ذلك أشعر بالنعاس وأعاني معظم وقتي من الكسل:44: ...
فهل هذه أعراض لمرض معين...!!!!؟؟؟
أرجو الإجابة السريعة لأنني أعاني من مشاكل في حياتي بسبب هذا الكسل والنوم...
وشكرا....
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ابتسامة يأس
•
والله أنا نفس حالتك
مشكور حبيبتي على ردك... وإن شاء الله نلقى لنا الحل في هالمنتدى... وشكرا...مشكور حبيبتي على ردك... وإن شاء الله نلقى لنا الحل في هالمنتدى... وشكرا...
أخواتي الغاليات .... هدا الشي ممكن يكون سببه إنكم بتناوموا كتير ، والنوم الكتير بيسبب كسل شديد ، أنا هدا بيصيبني بأول العطلة عادة لكني بضبط نفسي ، حاولوا إنكم تناموا بموعد مبكر وكحد أقصى 11 بالليل وتصحوا على 4 الفجر ، وهذه نصيحة من بروفيسور بريطاني ويكرر دائما إنو بسن النضوج أي بعد ال20 أكثر عدد ساعات للنوم 5 ساعات وهي زي ما قلتلك من 11-4 وأكتر من هيك مضيعة للوقت وللجسم ، لأنه في هرمونات في الجسم بتكون مضبوطة بحيث يزيد أو يقل إفرازها بساعات معينة ومن هاي النقطة تم تحديد أفضل فترة نوم علميااااااااا
الأمر بده مجهود وتعب أولها ، بس حاولوا تغصبوا حالكم على الاستيقاظ مبكرا ولعب شوية رياضية ولو كانت خفيفة جداً .....
وكمان ما بدنا ننسى إنو في أمراض هرمونية وعصبية تانية ممكن يكون لها علاقة بكثرة النوم ، الفحص عند الطبيب بيكون أضمن حل إلكم
موفقااات يا قلبي
الأمر بده مجهود وتعب أولها ، بس حاولوا تغصبوا حالكم على الاستيقاظ مبكرا ولعب شوية رياضية ولو كانت خفيفة جداً .....
وكمان ما بدنا ننسى إنو في أمراض هرمونية وعصبية تانية ممكن يكون لها علاقة بكثرة النوم ، الفحص عند الطبيب بيكون أضمن حل إلكم
موفقااات يا قلبي
الصفحة الأخيرة