بيت
•
جزاك الله كل خير.....وبالفعل المشي ممتاز وعن تجربه أقول ان المشي يقلص من حجم البطن ويوزع الجسم وينحته بشكل ما تتصورون كيف...واتمنى ان الكل يحافظ على المشي لو ربع ساعه باليوم..ويفضل يكون مشي سريع....
كلبوزة
•
جزاك الله الخير :26: :26:
لكن للاسف انا ما اقدر امشى اكثر من نص ساعة لانى اتعب واحس بدوخة لانى من الاوزان الثقيلة
لكن اما كان جسمى نحيف بس كان عندى شوية ترهلات ما ضيعها الا المشى كان يشد جسمى ويحسن شكلة لا بطن ولا ارداف ويخلى الجسم متناسق
بس دة كان ايام زمان :(
لكن عايزة اسال هل فعلا عشر دقائق طلوع ونزول الدرج يساوى ساعة من المشى؟
اذا حد يعرف يفيدنى وجزاه الله الخير لان عشر دقائق اهون بكثير من ساعة
لكن للاسف انا ما اقدر امشى اكثر من نص ساعة لانى اتعب واحس بدوخة لانى من الاوزان الثقيلة
لكن اما كان جسمى نحيف بس كان عندى شوية ترهلات ما ضيعها الا المشى كان يشد جسمى ويحسن شكلة لا بطن ولا ارداف ويخلى الجسم متناسق
بس دة كان ايام زمان :(
لكن عايزة اسال هل فعلا عشر دقائق طلوع ونزول الدرج يساوى ساعة من المشى؟
اذا حد يعرف يفيدنى وجزاه الله الخير لان عشر دقائق اهون بكثير من ساعة
الصفحة الأخيرة