:icon33: :icon33: :icon33:
:mad: :mad:

انا امشي على السير نص ساعة تحمية بعدبن العب مع المدربة الفرنسية اللي حطيتي الرابط حقها

مشكورة موضوع راااااااائع
نفسي اسوي معاهم رياضه
بس ما اعرف اشغلهم واحس روحي زي الهبله وحركاتي غلط
وما استفيد الا اكسر جسمي
مع ان ودي اشد جسمي المترهل حتى لو ما ضعفت
الشكوى لله

اهلين عسولات
اما المدربه الفرنسيه رياضتها حلوه لكن متعبه مرررررررره ما قدرت اكمل معاها وحركاتها سريعه ولا قدرت اظبطها
جاري التغيير

تقصدين ساندرين ؟؟
بالعكس تتعودين وترى تعتبر اسهل شي بالتجربه انا مالقيت اسهل منها
قبل سويت دافينا مدحت عضوه هنا تمارينها صابني شد عضلي مره تعبت منه ووقفتها
لما بديت اسوي مع المدربه هذي كنت خايفه من الشد والحمد لله من اول مره كملت المقطع كامل ولاشد ولاغيره اللهم لك الحمد
حاااااول تستمري ترى كلها متعبه يبي لها صبر