أفكار لسد الشهيه < شاركونا تجاربكم وخبراتكم

الله يعطيكي العافيه
ع الموضوع الحلوووو
بنسبه لي توني بديها رجيم
ولحضه النسكافيه مه الحليب خالي الدسم اسد شهيتي

ممكن السلطه بس ما جربت بين الاكل مرات اذا جعت اكل فواكه تسد الجوع بس بعدها اجوع مره ثانية هههه بس شكلي راح اصير فترة المسا كل ما جعت اسوي سلطه عادية او سلطة فواكه او تبوله او اكل روب دايت احسن من وجبة العشا وراح احاول بعد الساعه 8 اوقف أكل خاطري أضعف وينزل وزني يارب تساعدني وتعطيني قوة الاراااااااااادة

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب وكل الي تتمنى الضعف

مشكورة حبابه على الموضوع

نسكافيه بالحليب اتوقع نفس مفعول الشاي بالحليب فعلاً يسد الشهيه

اما السلطه والفواكه بالعكس احسها تزيد الجوووع .. الا اذا كنتي تاكليها قبل الوجبة الرئيسيه حلو تملا المعده
وبعدها تاكلي الستيك او الخبز ..

شاكره جدا لمروركم :)

انتظر افكار جديده

حليب السايل مع الشاهي

مو يسد النفس الا يشبعك يوم كامل ههههه

الحوار الداخلي كمان
يعني لما تكلمي نفسك وتقولي لها لا تاكلي
جربي ماتاكلي من هالصحن مش حتخسري وشكلك حيصير حلو لما تنحفي 5 كيلو
لما تشجعي نفسك وتحاوري نفسك بتقدري تسيطري عليها

طبعا الماء ممكن هيك يغير نفسيتك
أما الفاكهة والخضرة لا بتزيد الجوع
النسكافيه كمان بيسد الشهية
الأكل بفترات مدروسة وبكميات مشبعة بتخليكِ ما تفكري كتير بالأكل


موفقين جميعا