أمكن ينفعك او يشجعك ما تندمين ان شاء الله

مرحبا خيتووو

كان وزني 135

تخنتني قلة الحركه .. والهرمونات الخامله .. حتى الدوره ماكنت تجيني مثل البنات حسيت حالي ولد ):

سويت رجيم دشتي استمريت بالمرحله الاولى 3 شهور نزلت فيهم 18 كيلو وشوي

حاليا وزني 115.6

للاسف اني خبصت بالمرحله الثانيه .. وصارت نفسيتي مفتوحه للاكل ..

طول ال3 شهور ماخبصت يوم خبصت تندمت والله

الحين ناويه اجرب رجيم الماي واحط لي يوم راحه حتى ما امل من الرجيم

دعواتك لي اوصل لوزن 65

انا ناويه استمر هالسنه كلها ليمن يتغير وزني وادخل عالم الرشاقه

كم وزنك؟؟؟؟؟

كان 84 والحين 75

وكم ودك تنزلين؟؟؟
15 او 20 كيلو

وش الي تخنك؟؟؟

بصراحه يدي لو اكفها صرت نحيفه
وهالشهيه اللي ماتنسد ماشاءالله

اي رجيم تمشين عليه؟؟
ماامشي على رجيم معين لاني مااعرف انتظم
بس تخفيف ورياضه

ومشكوره عالموضوع الحلو

وزني كان 68
والحين صار 60
بس تخفيف وشرب الشاي الاخضر وكمون وليمون
متني اكل المعجنات بصراحه اموت عليها

يارب اوصل 55 بس تعبت صراحه ووزني حالف ماينزل ولا كيلو
وسلامتكم

كم وزنك؟؟؟؟؟
كان 104والان ولله الحمد93
وكم ودك تنزلين؟؟؟
ودي اوصل للستين بصحه وعافيه
وش الي تخنك؟؟؟
عدم تنظيم اوقااات الطعام كان اكلي كله بالليل بس الحمدلله غيرت العاده
والشيبس
اي رجيم تمشين عليه؟؟
تخفيف

انا وزني كان 59 والحين 53

ودي اوصل 46

والي متني الكبسه والبسبوسه

حرمت نفسي منها كله عشان الرشاقه