وزني بعد الولادة كان 70 وبدات رجيم دشتي ووصل وزني ماشاءالله 59 مع المشي نص ساعة
وزني بعد الولادة كان 70 وبدات رجيم دشتي ووصل وزني ماشاءالله 59 مع المشي نص ساعة
koka44 :
طيب بسالك ماشا ءالله هل مازلتي ترضعين لانني مثلك وزني 70بعد الولاده ماشا ءالله ولي يومين بديت اخفف .وماهو نظامك بالاكل حتى نستفيد جزاك الله خير:26:
اى صحيح نسيت الحين قاعده اخفف وصارلى يومين ماااسكه فمى الله ينحفنا على خير موضوعك مرررررررررررررررررررررره شىاى صحيح نسيت الحين قاعده اخفف وصارلى يومين ماااسكه فمى الله ينحفنا على خير موضوعك...
ام لولي الغالي
الوزن 76
الطول 163
الحميه
اسامه حمدي
سبب السمنه
الحلويات والشاي بالحليب مليان سكر
الهدف 63
الوزن 76
الطول 163
الحميه
اسامه حمدي
سبب السمنه
الحلويات والشاي بالحليب مليان سكر
الهدف 63
النموسه
•
وزني 77 طولي 145 نفسي انزل 20 كيلو بس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رجيماتي وتخفيفاتيدائما فاشله
متني اكل الحلويات بحب السكريات كتيييييييير
رجيماتي وتخفيفاتيدائما فاشله
متني اكل الحلويات بحب السكريات كتيييييييير
F A T Y
•
بنااات نصيحة لكم من قلببب
كثري من العصيرااات دوريلك عصير تحبينة مرررة
خليكم تدريجي ..
يعني اول شي رتبي عمرك خليك 3 وجبات باليوم بس
وعطيهم وقت محدد يعني الفطور الصبح و الغدا على 12
والعشااا قولي على 7ونص او 8 المهم عدلية على مزااجك ..
وووو بين الوجبات اشربي عصيرااااااااااااات لمن تقولين بس
وموووية بعد .. وهكذااا .. ووقفوو الغاازاااات ترااا مررة لها دور كبير بالسمنةة ..
انا كان وزني زمان 55 ونحفت 15 كيلو ماشاء الله بدووون رياااااضة
وصار وزني 40 صرت عصعوووصة .. بعدين مع الوقت قررت اسمن لأن
الكل قالي موب حلووو وصرت 45 وزدت الحين صرت 49
انا عادي مو فارقة معي انزل دام اني في حدود لـ 40 طولي 150
بس لأن عندي احواااض هي إلي ماخذة من وزنيي ولا جسمي من فوق نحييف
فعلشان كذه الحين اسوي رياااضة علشان انحف إلي تحت هو عقدتيي
مشكلة الحين بديت امشي ورياضة المشي عيبها تنحفك كلككك وهذا مو عاجبني
بديت اسوي رياضة الارداف بس مدري ليش احسها بس تشد وتنحف قليل
على العموم دعواااتكم ليييي وللكل يااارب ..
كثري من العصيرااات دوريلك عصير تحبينة مرررة
خليكم تدريجي ..
يعني اول شي رتبي عمرك خليك 3 وجبات باليوم بس
وعطيهم وقت محدد يعني الفطور الصبح و الغدا على 12
والعشااا قولي على 7ونص او 8 المهم عدلية على مزااجك ..
وووو بين الوجبات اشربي عصيرااااااااااااات لمن تقولين بس
وموووية بعد .. وهكذااا .. ووقفوو الغاازاااات ترااا مررة لها دور كبير بالسمنةة ..
انا كان وزني زمان 55 ونحفت 15 كيلو ماشاء الله بدووون رياااااضة
وصار وزني 40 صرت عصعوووصة .. بعدين مع الوقت قررت اسمن لأن
الكل قالي موب حلووو وصرت 45 وزدت الحين صرت 49
انا عادي مو فارقة معي انزل دام اني في حدود لـ 40 طولي 150
بس لأن عندي احواااض هي إلي ماخذة من وزنيي ولا جسمي من فوق نحييف
فعلشان كذه الحين اسوي رياااضة علشان انحف إلي تحت هو عقدتيي
مشكلة الحين بديت امشي ورياضة المشي عيبها تنحفك كلككك وهذا مو عاجبني
بديت اسوي رياضة الارداف بس مدري ليش احسها بس تشد وتنحف قليل
على العموم دعواااتكم ليييي وللكل يااارب ..
الصفحة الأخيرة
الحينه ولله الحمد 58
خاطري يكون 55 او اقل اذا الله قدرني
السمنة عندي من الحمل والولادة
نظامي تخفيف صار لي سنة وشهرين