باذن الله تعالى راح ابدأ بكرة السبت ...
يعني ثلاث ايام سبت و احد و اثنين ....
يارب انحف بصحة و عافيه ..... و كل السمينات

ببداه باجر وبخبركم بالنتيجة :)

العفو مريووووووووووومه ..........انا الايام اللي راحت خربطت خربطة لا صارت ولا استوت :(
بس خلاص راح أبدأ بإذن الله غدا يوم السبت ولمدة خمس ايام ----------> يالله بنات ابي تشجييييييييييييييييع انا مقررة انحف من هالريجيم خمسة كيلو بإذن الله الواحد الأحد ...........يالله مريوووووووووووووووومه ابدي معاي .............وراح ادخل كل يوم اخبركم آخر مستجداتي .

الطريقه هذي خطاء وسيئه

وتسبب عواقب وخيمه

الله يستر
احسن شي التخفيف وتجنب الدهون والسكريات والرياضه

نحن في أنتضار النتائج......................