ضجيج فرح :

صباح الخير ،، انا من امس قررت أبدأ رجيم الزبادي واليوم صدفه شفت الموضوع .. ما عتقد انه خطير ع الصحه اذا كان 3-4 ايام بس واللي خايفه يرجع وزنها اكثر من قبل بعد الدايت تخلي اكلها خفييف وتتجنب السكريات والدهون ولو خبصتي عادي امشي بعدها نص ساعه او اكثر  رجيمي بدأ امس أفطرت على كوب مراميه والغداء علبه زبادي كامل الدسم + 5 تمرات عشان تمنع الدوخه رحت السوق 3 ساعات * احراق سعرات D: * العشاء علبة زبادي وبعده بساعه مشيت نص ساعه و قبل النوم بساعه شربت عصير اناناس لأنه يساعد ع الحرق اليوم افطرت على زبادي + 5 تمرات والغداء ان شاء الله حيكون نفسه مع عصير الاناناس :)  وبإذن الله بكمل يومين زياده وبخبركم بالنتيجه بإذن الله

صباح الخير ،، انا من امس قررت أبدأ رجيم الزبادي واليوم صدفه شفت الموضوع .. ما عتقد انه خطير ع...