حبوبه مبروك على الوزن الى نزليته


بس ممكن اعرف وين صايره عياده هالدكتور؟؟؟ ابي وصف لها ولازم مواعيد ولا عادى اول ماروح هناك ادش عليه ولازم اخذ تحاليل عنده ولالا؟؟

وجم ياخذ منج

:) ادري طولت عليج بس

اذا ماعندج مانع تفيدينى

هلا عابره-سبيل اخذي راحتج ما تعبتيني ولا شي..الدكتور عيادته بال Nutrition center ورا مستشفى الأميري .. ما تاخذين موعد على الرقم وكل ما رحتي أبجر أحسن..أول مرة ياخذ 15 بعدين المراجعة 5 أو 10 على حسب..واذا تحتاجين تحاليل يقولج..والله يوفقج:)

السلااااااااااااام عليكم
اشلونج اختي q8i-grl


عساج بخير

انا معاج بالريجيم ان شالله وراح اسويه من باجر وراح اكون معاي يوميا

الحين توني مخلصة ريجيم الاخت عنيدة واللي ينزل 4 كيلوات في 3 ايام والحمدلله نزلت

وراح ابدي بريجيمج باجر انشالله

ويعطيج الف عافية

-----------------------------------------------------------------------------------


@ الرسامة @

@ الرسامة @ جربي الريجيم وانشالله يعجبك وتوصلين الوزن اللي ودج فيه..أنا اليوم العاشر لي وانشالله أبي أكمل بعد أسبوعين :)

السلااااااااااااامq8i-grl


ها اختي جم كيلو نزلتي ؟؟؟؟؟؟؟

يالله بشريني


انا توني مسوية ريجيمج على شكل جدول راح امشي عليه من باجر


ريجيم د0 يوسف الخضر

4-5 كيلوات في 10 أيام
------------------------------


الفطور: 2 توست + بيضة أو جبنة أو لبنة أو مرتديلا أو تركي + خس - خيار - طماطم + شاي حليب أو دايت

الضحى: قهوة تركية + قطعة متوسطة ككاو أو 3 حبات قراصيا

الغدا: سلطة جبن أو سلطة مشروم أو سلطة تونا أو سلطة بيض+ دايت

المغرب: شاي أخضر مع مرامية

العشاء: سلطة أ وتبولة أو روب بالخيارأو خضار مشوية بشوية زبدة + شوربة خضار + لبن أو دايت


الوزن قبل الريجيم ( )
اليوم الاول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
الوزن ( ) اليوم الخامس
اليوم السادس
اليوم السابع
اليوم الثامن
اليوم التاسع
اليوم العاشر

الوزن بعد الريجيم ( )
-------------------------------------------------------------------------------------

والله يقدرني عليه يارب