حبيبتي انتي..كثيرررر أسعدني ردك❤❤❤ وإياك يارب. ماعليه نحنا بشر نفشل، بس نرجع نعيد التجربة بإصرار أكبر ووعي أكثر.. انسي انه دايت ونظام وانك مقيدة وغيرك مستمتع وانتي لا الخ.. إعتبري انك فقط جالسة تغيرين نمط حياتك للأفضل.. لك ولصحتك

شوفي القسم ذا فيه قروبات ومواضيع إن شاءالله تفيدك


https://www.hawaaworld.com/علا...

الله يهديك ويصلح قلبك وربي وانا اقرأ كلامك تخيلت وزنك مقارنة بطولك ان الفرق فوق ال70 طلع انت زايده عن الوزن المثالي32
يعني الحمدلله تقدربن باذن الله خلال شهررين بالكثير 3 شهور وانت نازلة 20 كيلو أو أكثر
ولاتنسي ان هذه فرصتك باقي صغيرة وجسمك يحرق
أنصحك بكثررررررة شرب الماء والرياضة وتقليل الأكل عموما
وبعد الساعة 6 مساء قفلي فمك الا عن الموية
وكل يوم مارسي رياضة مشي ساعة وجري حتى لو 5دقايق يكون الجرى
وفي الأسبوع شوفي رياضات مختلفة فاليوتيوب ع حسب احتياج جسمك ومارسيها بمعدل ثلاثة ايام بالأسبوع كل يوم ثلث ساعة
نصييييحة الرياضة عشان مايترهل جسمك ويسير شكله محررررج لك حتى من خلف الملابس يبان..
وأولا وآخرا أنصحك باللجوء الى الله في السجود وكثرة الدعاء أن تنحفي بصحة وعافية..
واياك ثم ايااااك يشم زوجك ريحة انك متعقدة من جسمك
الثقة بالنفس جمممال خااااص..

ياليت للفائدة.. ينقل الموضوع لقسم علاج السمنة والنحافة

اي نعم اتي سمينة
بس مو بالدرجة البشعة اللي وصفتيها
قابلت قبل كم يوم وحدة وزنها ٩٩ وطولها اقصر منك
اي نعم سمينة بس السمنة المقبولة
بس انتي اعتقد طولك هو اللي موضح سمن
او بالاصح مبينك ضخمة
المهم ماادري كيف الوضع عندكم باليمن
لكن اذا تقدري تسوي التكميم فسويه وريحي راسك