جزاكم الله خير

لاتضيقين صدرك أتوقع انه من الغده او نقص فيتامين د هو الي يخلي الوحده ماتنزل
أمسكي ورقه وقلم وغيري نظامك كامل من الى مولازم تنحفين بسرعه امر الله من سعه
حتى لو بالشهر ثلاثه كيلو المهم توصلين ادخلي قسم الرشاقة هنا وتابعيهم دايم عشان تتحمسين اكثر
الخبز استبدله بالبر اوالنخاله خلي أكلك كله صحي مشويات سلطات فواكه ابعدي عن المقلي والحلويات
خذي الحليب واللبن والزبادي قليل الدسم اكل البيت كلي منه بس النص خلي نص الصحن فاضي اشتري لك جهاز وأتمرني عليه افتحي اليتيوب وتدربي مع المدربات
خليك قويه ان قلتي مراح انحف مراح تنحفين لكن ان قلتي ياانا ياهالشحوم بتنزلين خلي ارادتك قويه
اشرفي نوع جسمك وسوي الي يناسبه من تمارين وأكل يمكن الرجيم الي تسوينه ما يناسب نوع جسمك
يالله شدي حيلك انا متأكده انك بتقدرين بإذن الله الي قدروامو احسن منك شجعي نفسك بصور قبل وبعد
الي نحفوا ولاتنسين الدعاء ادعي والحي في الدعاء والله كريم اتمنى لك التوفيق والله يحقق لك حلمك ويصير الحلم حقيقه وتشترين الي تبين وتبهر ين كل الي حولك بجسمك ورشاقتك
......الماهرات

الله يخفف عني وعنك وعن كل وحدة نفسها تنحف شعوري مشابه لشعورك شو رايك تنفق ونعمل رجيم ورياضة مع بعض ونشجع بعض المشكلة عندي انه زوجي حلو ورشيق ولبسه شبابي وانا بس امشي معاه الناس بتحكيلي يا حجة بس انت اعملي تحاليل الغدة وازا بتاخدي حبوب منع حمل او لولب ممكن هو السبب الله يخفف عني وعنك يارب امين

ليش يا ريم ليش تسوين بعمرج جي

حرام عليج

وتقدرين تضعفين لا تيأسين

الانسان اذا تم في نفسه يقول انا ما اقدر مستحيل يسوي شي او تمشي حياته
يا عمري تفائلي بالخير
وابدي بروح قويه انج اذا بديتي بريجيم تضعفين عشان نفسج مب عشان غيرج :)

وصح
جربي فكري في قص المعده اذا ما نفع معاج الريجيم والرياضه اذا عندكم اطباء موثوق فيهم في السعودية
لان عندنا في الامارات الحين كلهم قص ما خلو مجال للريجيم والرياضه


//

الله يوفقج ويسعدج يالغاليه

ولا تحبطين نفسج

صح اختي قريت الموضوع
صومي الصيام العكسي
الله ينحفك من غير شر يارب