الله يكون في معاكي والاخوات ماقصر بلحلول بس انتي طولي بالك تبغين اكبر مشجع شوفي برنامج الرابح الاكبر اوزان مو معقوله ولاعمليات ولاهم اذركري الله وشدي الهمه وانتي مبسوطه وانتي تحبين انك تسوي دايت ورياضه وحطي ببالك ان النزول صعب ويبغاله قوه ولو مانزلتي مو معناتو توقفي وتنحبطي عادي في بنات بشهور مانزلو حبي الشغله وسويها بروح مرحه وان شاءالله الله يساعدك وتجي تبشرينا وبس

حبيبتي كلنا معاك

وانا نفس مشكلتك ,, لين سجلت في منتدى عبد الله الخليفة للرقية الشرعية

هالاسبوع

وانا ع الرقية لأكتشاف مابي ..

الله يفرج علينا

الله يفك كربنا و انا نفس حالك و وزني 100 تخيلي وزني زاد في شهر واحد 10 كيلو من جا الشتا و انا لا صقة جنب الدفاية طلعت لي التضاريس الجغرافية الفضيعة اشي بطن و اشي كرش و اشي ظهر و اشي ليانات و زنود مصارعين مع ان اكلي ما زاد بس انعدمت الحركة و زيادة على كدا الركب ايا ويلي توجعي اطلع الدرج زي المكسحين و كمان لما اصحى انزل من الدرج و ربي زي العجايز شي من جد مدمر للنفسية و كمان زوجي يتريق عليا يقولي عجزتي خلاص و انا عمري 29 و عندي بنتين صغار مرة اش اسوي بعمري طفشطت من الرجيمات بس راح ارجع تاني و اعافر و اسوي رجيمات و تحفيز ألين اصير على الاقل 80 عشان ركبي الا ودي يصير 56يا رب يوفقنا و كل شي يجي حبة حبة اهم شي النفسية لو انعدمت كل شي ينهدم
وترى طبيعي تكابي من وزنك لانك حاسه انه في مشكلة بس حلها هين افرحي و عيشي حياتك و انبسطي بكرة تنحفي و تفتكري قصة كفاحك

الله يفرج همك وهمي وجميع المسلمين والمسلمات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي الموضوع يضيق الصدر بس ابسط من الناس تكرهك أو ما تحبك بلعكس كل ما سمتني كل ما الناس تحبك أكثر من جددددد وبعدين سمنت الحمل أسهل سمنه لانها مؤ اكل هي عدم حركه لازم تتحركين وبتشوفين من أول شهر
ونصيحه إذا ضاق صدرك تصدقي على طووووول لو على الشغالة عطيها صدقه أو أي احد
وقبل الفجر أو قبل ما تنامين صلي لو ركعه وحده ابكي فيهااا اذا قدرتي تعتبر قيام ليل ل اكرم الاكرمين سبحانه شوفي كيف نفسيتك بعد ما تسلمين من الصلاة ورددي لا اله إلا انت سبحانك أني كنت من الظالمين وسلمي أمرك لله سبحانه وصدقتني نفسيتك بتتغيررررررر وبترجعين تحبين كل الناس

والشي الثاني عشان نطمن عليك لازم تسوين تحاليل وتكشفين إذا فيك مشكله مسبب لك الوزن
وإذا فيه شوفي ايش علاجها

وبعدين نصيحه العمليات حل لكن خليها اخر الحلول لانها ممكن تكون مشكله بدل الحل

الحين بشكل مبدئي اشتراكي في دايت وتشرز فطور وغدا وعشا ووجبه خفيفه حق شهر أو شهرين ولا تاكلين زياده على أكلهم ابدااااا التزمي فيه خذي ١٥٠٠ كالوري أو ١٢٠٠ كالوري صدقيني بتنحفين وبيتحرك وزنك وبتزين نفسيتك لان أكلهم صحي جداً
وطبيعي في البداية بتحسين بجوع قاومي وتصبري وممكن تشربين مويه أو تاكلين خضروات زياده بس

ولازم مشي ساعه كامله يوميا مشي مشي مؤ تسحبين نفسك وبس
وبالنسبة للبدايه ابدئي ب ٢٠ دقيقه مشي وتدريجي إلى ساعه في أسبوع واحد لا تزيدين وكملي على الساعه على طول حتى إذا نحفتي أصلا اللي يجرب المشي ماعد يخليه أبد لان نفسيا مره مفيد
وممكن كل جمعه تاخذين لك زياده حبة وحده شوكولاته بيبسي شئ يوسع صدرك ههههه اختاريه بمزاج لانه شئ واحد وتشتريه حبه وحده عشان ما تكثرين

ياليت تبشرينا وش سويتي واتمنى أني أفدتك
والدنيا ماتسوا الزعل والاكتئاب وسعي صدرك وفوضي أمرك لله رب العالمين