أماني فيصل :

وآمين وإياك.. لنكون صادقين ما نقدر نجزم برقم معين ونقول هذا معدل نزولك لأنه يعتمد على قوة التمثيل الغذائي فجسمك اللي هي نسبة الحرق وعدد السعرات الحرارية المضافة مقابل صرفها كطاقة ومعدل نشاطك اليومي هل إنتي تتحركين كثير والانص ونص والا كسوله وهل تمارسين الرياضة ومدى قوة الجهد المبذول فيها كل هاذي الأشياء هي اللي تحدد كم معدل نزولك.

وآمين وإياك.. لنكون صادقين ما نقدر نجزم برقم معين ونقول هذا معدل نزولك لأنه يعتمد على قوة...

أماني فيصل :

وآمين وإياك.. لنكون صادقين ما نقدر نجزم برقم معين ونقول هذا معدل نزولك لأنه يعتمد على قوة التمثيل الغذائي فجسمك اللي هي نسبة الحرق وعدد السعرات الحرارية المضافة مقابل صرفها كطاقة ومعدل نشاطك اليومي هل إنتي تتحركين كثير والانص ونص والا كسوله وهل تمارسين الرياضة ومدى قوة الجهد المبذول فيها كل هاذي الأشياء هي اللي تحدد كم معدل نزولك.

وآمين وإياك.. لنكون صادقين ما نقدر نجزم برقم معين ونقول هذا معدل نزولك لأنه يعتمد على قوة...

ماسة الصباح :

طيب بسألكم بيكون فيه يوم مفتوح او وجبه و لا دايما على هذا النظام ؟؟؟؟؟ و بالنسبه للحلويات اخذ منها قديش و لا كم مره بالاسبوع ؟؟؟؟ و لا قصدكم اقطعها نهائيا و ادخلها بيوم واحد المفتوح ارجو التوضيح

طيب بسألكم بيكون فيه يوم مفتوح او وجبه و لا دايما على هذا النظام ؟؟؟؟؟ و بالنسبه للحلويات اخذ...

ماسة الصباح :

بس هنا يا ريت تفيدوني جزاكم الله كل خير💕💕

بس هنا يا ريت تفيدوني جزاكم الله كل خير💕💕