حصوووص
حصوووص
هلا والله بالبنيات السنعات ... بدون مااطول لكم السالفه ايهمــــــــــــا ........... افضـــــــــــــل من هالجهازين وش تنصحوني فيه .......... ابغى مميزات كل واحد فيهم ........ وهل لهم اثر على الكرش يعني اي واحد فيهم يأثر على الكرش حتى لو بنسبه بسيطه أولا ... سير المشي الكهربائي وشفوائده على الجسم ... يعني ينحف بس ... ولا يشد .. وهل له اثر على البطن وهل يخصر الجسم . هذا في حالة المشي على السير ام تفضلون .. اوربت تراك ... وهل له اثر على تنحيف البطن ...وهل يخصر الجسم اللي جرب الاثنين ... يقول الفرق بينهم .. كم الوقت اللي نعلب على الجهاز ويكون كافي للجسم من ناحية حرق الدهون .. ساعه ولا ... نص ساعه لا تبخلوني على .. ابغى اي واحد زين فيهم واللي في مميزات اكثر ..:35:
هلا والله بالبنيات السنعات ... بدون مااطول لكم السالفه ايهمــــــــــــا ..............
الاوربت تراك عشان اليدين والظهر والصدر والافخاذ
اما السير بشكل عام بس مايشد مناطق معينه مثل الاوربت تراك
والسير للي وزنها فوق 80 مضر عشان الركب
هذا كلام المدربه
balqis55
balqis55
هلا والله بالبنيات السنعات ... بدون مااطول لكم السالفه ايهمــــــــــــا ........... افضـــــــــــــل من هالجهازين وش تنصحوني فيه .......... ابغى مميزات كل واحد فيهم ........ وهل لهم اثر على الكرش يعني اي واحد فيهم يأثر على الكرش حتى لو بنسبه بسيطه أولا ... سير المشي الكهربائي وشفوائده على الجسم ... يعني ينحف بس ... ولا يشد .. وهل له اثر على البطن وهل يخصر الجسم . هذا في حالة المشي على السير ام تفضلون .. اوربت تراك ... وهل له اثر على تنحيف البطن ...وهل يخصر الجسم اللي جرب الاثنين ... يقول الفرق بينهم .. كم الوقت اللي نعلب على الجهاز ويكون كافي للجسم من ناحية حرق الدهون .. ساعه ولا ... نص ساعه لا تبخلوني على .. ابغى اي واحد زين فيهم واللي في مميزات اكثر ..:35:
هلا والله بالبنيات السنعات ... بدون مااطول لكم السالفه ايهمــــــــــــا ..............
ماعندي ولا واحد منهم >>>>طيب ليش داخله حبيت استفيد مثلك من تجارب البنات :D

وشكراً لك حبيبتي:35:
قلبي بالرياض
قلبي بالرياض
ماعندي ولا واحد منهم >>>>طيب ليش داخله حبيت استفيد مثلك من تجارب البنات :D وشكراً لك حبيبتي:35:
ماعندي ولا واحد منهم >>>>طيب ليش داخله حبيت استفيد مثلك من تجارب البنات :D وشكراً...
عندي سير ... حلو لكن ضروري الاستمرار عليه يعني 6 او 5 مرَات بالاسبوع

ولازم تشدَي بطنك للداخل ومع التَعود تروح الكرش :D

قصيميه كيوت
قصيميه كيوت
هلا والله بالبنيات السنعات ... بدون مااطول لكم السالفه ايهمــــــــــــا ........... افضـــــــــــــل من هالجهازين وش تنصحوني فيه .......... ابغى مميزات كل واحد فيهم ........ وهل لهم اثر على الكرش يعني اي واحد فيهم يأثر على الكرش حتى لو بنسبه بسيطه أولا ... سير المشي الكهربائي وشفوائده على الجسم ... يعني ينحف بس ... ولا يشد .. وهل له اثر على البطن وهل يخصر الجسم . هذا في حالة المشي على السير ام تفضلون .. اوربت تراك ... وهل له اثر على تنحيف البطن ...وهل يخصر الجسم اللي جرب الاثنين ... يقول الفرق بينهم .. كم الوقت اللي نعلب على الجهاز ويكون كافي للجسم من ناحية حرق الدهون .. ساعه ولا ... نص ساعه لا تبخلوني على .. ابغى اي واحد زين فيهم واللي في مميزات اكثر ..:35:
هلا والله بالبنيات السنعات ... بدون مااطول لكم السالفه ايهمــــــــــــا ..............
حتى انا ماعندي ولا واحد ... انا اعتمد على المشي في حوشنا :freak6:

والرقي والنزله بالدرج لمدة عشر دقايق ....

ورياضة البطن .....


وسلامتكم ..... حبيت استفيد .... لاني نفس الشي محتاره وش اشري ....:huh:
زدني تقى
زدني تقى
هلا والله بالبنيات السنعات ... بدون مااطول لكم السالفه ايهمــــــــــــا ........... افضـــــــــــــل من هالجهازين وش تنصحوني فيه .......... ابغى مميزات كل واحد فيهم ........ وهل لهم اثر على الكرش يعني اي واحد فيهم يأثر على الكرش حتى لو بنسبه بسيطه أولا ... سير المشي الكهربائي وشفوائده على الجسم ... يعني ينحف بس ... ولا يشد .. وهل له اثر على البطن وهل يخصر الجسم . هذا في حالة المشي على السير ام تفضلون .. اوربت تراك ... وهل له اثر على تنحيف البطن ...وهل يخصر الجسم اللي جرب الاثنين ... يقول الفرق بينهم .. كم الوقت اللي نعلب على الجهاز ويكون كافي للجسم من ناحية حرق الدهون .. ساعه ولا ... نص ساعه لا تبخلوني على .. ابغى اي واحد زين فيهم واللي في مميزات اكثر ..:35:
هلا والله بالبنيات السنعات ... بدون مااطول لكم السالفه ايهمــــــــــــا ..............
انا حسيت السير أروع وفادني بشكل أكبر خاصة اني استمريت عليه بشكل متواصل...