بصراحه انا الحين اقتنعت ان هذا افضل طريقه لتخفيف الوزن وبتبعها من اليوم 20-6-2006 ووزني 75 ولا راح اوزن الا في 20-7-2006 واقولكم النتائج ومشكوره الف شكر اختي لا يأس مع الحياه
ويعطيك الف عافيه

طريقة تنقيص وزنك كانت غلط في غلط ..

حرمان ورياضة وحمية وفوق هذا كله معاك الغدة ماهي منتظمة ..

أنا أقولك أول شئ تسويه أتعالجي عن الغدة ضروري عشان هي سبب من أسباب التخن ..

ثانيا: لا تنقهري ولا شئ أهم شي الحالة النفسية ترى لها دور كبير في تنقيص الوزن وبعدين لا تراقبي نفسك وجسمك لدرجة إنك إذا ماضعفتي تتحطمي لا أنا ما أنصحك أبدا حاولى إنك ماتقيسي وزنك كل أشوية أعطي نفسك الثقة إنك قادرة تنحفي نفسك بدون ما تتعبي قولي لنفسك دائما أنا عندي عزيمة إني أنحف إن شاء الله أكون نقصت كم كليو في الشهر الجاي ..
خلى هدفك بعد طاعة الله هو تنقيص وزنك بس أهم شئ لا تستسلمي إذا كان نزول وزنك بسيط تخيلي نفسك دائما إنك نحيفة ورشيقة راح تلحظي بعد وقت إنك تخففي أكلك بدون تعب ولا حرمان ..

يعني حاولي بعد الأكل إنك تشربي شاهي أخضر أو الأعشاب المخففه للوزن .. أختاري الأفضل بعد التجربة.

وأنصحك بالمشي يوميا أنا ما أقولك روحي نوادي أو أتقيدي بمكان معين لا أنا أقولك أمشي في بيتك أو على جهاز السير المهم حاولي إنك تمشي دائما لين تتعودي على المشي لأنه أفضل رياضة..وبالمناسبة ترى المشي في المنزل .. أو على جهاز سير في المنزل ... أسهل لكي بكثير وراح تدمني عليه بعكس النوادي أو أي مكان خارج البيت لأنك ممكن تتعبي وتتركيه وكأن اللي حصل ما كان.

وبعدين بقولك نزول الجسم بسرعة معناه راح يرجع بسرعة عشان كذه لازم مانحرم نفسنا بشدة نبدا بتقليل الأكل بالتدريج.. يا ليت نتقيد بالثلث اللي وصانا عليه رسول الله صلى الله عليه وسلم.

بالنسبة للغدة أنا أنصحك إنك تتعالجي عنها بعدين تسوي رجيم ..

الله يعطيك العافية أختي ** عيـون المها **

أشكرك على مرورك الكريم ..

أختك / لآ يأس مع الحياة.

وجزاك بمثلة أختي الغالية ** نور الايمان2 **

شاكرة لك مرورك الطيب..

أختك/ لآ يأس مع الحياة.

تسلمي إنتي أختي العزيزة ** نـــــــوف فـــــارس **

شاكرة لك مرورك الكريم ..:)

أختك / ِلآ يأس مع الحياة. :7_5_122:

ويعافيك أختي الحبيبة ** الانسه دبدوبه **

وينك ما بشرتينا عنك أختي العزيزة أنا في أنتظارك ..

شاكرة لك مرورك الطيب ..

أختك/ لآ يأس مع الحياة.