السلام عليكم والله انا بعد ودي انقص من وزني بعد
الطول 170
الوزن 74,5
صراحه ودي انقص عشره كيلو
تكفون ساعدوني :24:

هااااااااااااااااااي

الحمدالله امس كان يومي اخضر

الكيكه ههههههههههههه انا مثلك بس اشوف مشكلني اموت قهر واعزم على الرجيم

يالله بالتوفيق

هلاااااااااااااااا بنااااااااااااااات ...معاكم المتسابقه 45

الحمد الله يومي أخضر ..

ولله الحمد

تحياتي ..

السلام عليكم..
للأسف لا زالت أيامي الزرقاء متصلة لليوم الرابع على التوالي بسبب الصيام يوم والإفطار يوم مما يمنعني من متابعة نظام معين.. كما أنني عانيت من تعب وإرهاق قبل فترة لأسباب خارجية..
لكني مخففة عموماً ومبتعدة حالياً عن أي أطباق دسمة.. وأمارس الرياضة عشر دقائق على الأوربي ترك كما خططت ولله الحمد..

يومي كان كالتالي:
صائمة والإفطار على شوربة عدس وصحن صغير قرصان وقطعة بيتزا صغيرة.. والطامة الكبرى أني لم أقاوم قطعة من الشوكولاته قدمتها لي أختي.. لكني لن آكل شيئاً بعدها إن شاء الله سوى القليل من الزبادي قليل الدسم..
أواظب على شرب الشاي الأخضر مع الشمر والكمون بانتظام وأشعر بفارق رائع معه..

المتسابقة 27

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلوووووونكم أخواتي الغااااااااليات والله أشتقت لكم وااااااااااااااااااااااااايد وااااااايد وسامحوني على انقطاعي من المنتدى بسبب حدوث عطل بالكمبيوتر :(
وان شاالله من اليوم راح أتابعكم ونستمر نشجع بعض بكل حماس:42:

وتحيه لكل متسابقة سواء القدماء والجدد
وتحيه خاااااااااااااااااااااصه جدا جدا للأخت الغاليه دموع الكويت على هذا المجهووووود الكبير والمتعوب عليه بصراحه كلمة شكر قليله بحقها لكن اللي أقدر أقوله جزاج الله ألف خير والله يجعل ما تقومين به في ميزان حسناتج يارب وينولج اللي ببالج وينولنا أجمعين :27: