السلام عليكم كيفكم
حبيبتى اثيرة ما شاء الله عليك كلك نشاط ومنورة الملف وطبعا كل الاخوات
لؤلؤتين صاحبة الملف وينك ولا تكونى سافرت مع روجك
دورت في النت على رجيم 12×12 ولقيتو 3ايام حليب 3 ايام فواكه 3 ايام خضر 3ايام لحوم
وفرأيي لو الواحد التزم بالعناصر دى بس كلها في يوم واحد يعنى ياخد حليب و فواكه وخضار ولحوم وبكميات معقولة في يوم واحد وكل يوم اكيد الوزن يخف وما يخرب صحته اصل السمنة جاية من اشياء اخرى مثل الحلويات والمقلي والوجبات السريعةوالوجبات كمان الي نحضرها ببيوتنا ونكتر فيهاالسمن والدهون او السكر
يومياتى هي هي تخفيف بس الرياضة لسا ما رجعتلها يبغالى اخطط لها هههههههههه حلوة اخطط لها
كمان حاسة نفسي من غير الرياضة وزني راح يثبت غير الارهاق التعب والسهر مانى قادر اتحرك
اسفة على ها الكلام
لازم نشجع بعض
يلا شدو الهمة 1 ـ 2 ـــــــــــــــــــــــ ـ 1 ـ 2 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ 1 ـ 2 هههههههههههههههههههه
اظن من يوم ما فتح ها الملف مر اكثر من شهر والمرحلة الي احنا فيها الان اتعديت البداية وهى الاصعب والان علينا الاستمرار والاستمرار والاسمرار
روياما
•
ام كونه :
طبعا اليوم يوم الوزن وحضرتي وزني ثابت وشكلي راح ابلش في السعرات .......مايمديني ادخل اقول يومياتي ........يوم اوزن راح اكون متواجده اكيد وياريت الي مايقدر يكتب يومياته ......يدخل يوم الوزن على الاقل والله ايش رايكمطبعا اليوم يوم الوزن وحضرتي وزني ثابت وشكلي راح ابلش في السعرات .......مايمديني ادخل اقول يومياتي...
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة زهور الأميرة »
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكن الله اخواتى الدبدوبات يسعدنى الانضمام اليكن فى هذه المهمة الصعبة جدا:06: وزنى كان قبل الحمل 60كيلو وطولى 160 ومع احمل زاد وزنى الى 73 كيلو وبعد الولادة نزل وزنى الى 68 مع العلم انىمر على ولادتى 3 اسابيع ونفسى انزل وزنى والكرش بس المشكلة:32:فى الحلويات ضعيفة جدا امامها وياريت تعنونىعلى تنزيل الوزن انا لم اتبع نظام للرجيم لكن بحاولمن بكرة اخفف اكلى وابتعد عن الحلويات ادعوا لى ربنا يوفقنى
انا راي ياعسل استني على روحك شوي حتى تخلصي الاربعين وتغذي فيها كويس سيبي عنك زيادة الوزن والاهتمام به حتى هذه اهم فترة لو ماتغذيتي حتجلسي تعبانه وتاثر عليك فترة طيله والنحف مايفيد ساعتها وانت تشتكي من ظهرك او شي ثاني نصيحه ارتاحي هالفترة واتغذي كويس ولما تخلصي بتلاقينا هنا
لاتزعلي مني والله انصحك زي اي اخت ولو حبيت الله يحيك معانا
بارك الله فيك اختى الاثيرة على نصيحتك
طبعا لم ازعل منك حبيبتى
وانا الحمد الله اتغذى بطريقة ممتازة وباين عليا :44:زدت كمان كيلو:06:بس المشكلة عندى بالحلويات والشكولاتةكل يوم اقول لنفسى لا لن اضعف امام الحلويات واذكر نفسى بالملابس التى اشتريتها ولكن تنهار مقاومتىكلها :32:امام الحلويات وعندى اكتئاب شديد ياريت حد يساعدنى لا اتخلص من هذا الادمان اليوم عندى اكتئاب شديد بجد ومش عارفة اعمل اية الله المستعان
سمعت عن قشر القهوة انه ينحف والان بشرب فنجان احد عنده فكرة عن قشر القهوة وهل هو ضار على المولود او يقلل اللبن
اللى عندها فكرة عن قشرة القهوة او اللى مجربته تحكى لنا عن تجربتها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكن الله اخواتى الدبدوبات يسعدنى الانضمام اليكن فى هذه المهمة الصعبة جدا:06: وزنى كان قبل الحمل 60كيلو وطولى 160 ومع احمل زاد وزنى الى 73 كيلو وبعد الولادة نزل وزنى الى 68 مع العلم انىمر على ولادتى 3 اسابيع ونفسى انزل وزنى والكرش بس المشكلة:32:فى الحلويات ضعيفة جدا امامها وياريت تعنونىعلى تنزيل الوزن انا لم اتبع نظام للرجيم لكن بحاولمن بكرة اخفف اكلى وابتعد عن الحلويات ادعوا لى ربنا يوفقنى
انا راي ياعسل استني على روحك شوي حتى تخلصي الاربعين وتغذي فيها كويس سيبي عنك زيادة الوزن والاهتمام به حتى هذه اهم فترة لو ماتغذيتي حتجلسي تعبانه وتاثر عليك فترة طيله والنحف مايفيد ساعتها وانت تشتكي من ظهرك او شي ثاني نصيحه ارتاحي هالفترة واتغذي كويس ولما تخلصي بتلاقينا هنا
لاتزعلي مني والله انصحك زي اي اخت ولو حبيت الله يحيك معانا
بارك الله فيك اختى الاثيرة على نصيحتك
طبعا لم ازعل منك حبيبتى
وانا الحمد الله اتغذى بطريقة ممتازة وباين عليا :44:زدت كمان كيلو:06:بس المشكلة عندى بالحلويات والشكولاتةكل يوم اقول لنفسى لا لن اضعف امام الحلويات واذكر نفسى بالملابس التى اشتريتها ولكن تنهار مقاومتىكلها :32:امام الحلويات وعندى اكتئاب شديد ياريت حد يساعدنى لا اتخلص من هذا الادمان اليوم عندى اكتئاب شديد بجد ومش عارفة اعمل اية الله المستعان
سمعت عن قشر القهوة انه ينحف والان بشرب فنجان احد عنده فكرة عن قشر القهوة وهل هو ضار على المولود او يقلل اللبن
اللى عندها فكرة عن قشرة القهوة او اللى مجربته تحكى لنا عن تجربتها
الاثيرة
•
رابطه رشيقات الصيف ان غلطت بالعنوان شوى عمومن الموضوع موجود اذاحابه ارجعيلهرابطه رشيقات الصيف ان غلطت بالعنوان شوى عمومن الموضوع موجود اذاحابه ارجعيله
تم البحث عن الموضوع وايجاده وفحصه والنتيجه صراحه الرجيم شكله حلو بس عشان ماتتحطمي في كدا وحده استمروا عليه وخلال ال9 ايام نزلوا بس 2 كيلو لكن ارجع واقول انت غير لانك ترضعي ممكن تنحفي اكثر جربي بس ياريت لما تنتهي منه تقولي لي كم نزلت عليه لانه دخل مزاجي بس اخلص ريجيمي ممكن اتبعه بعد الاجازه :D
وهذا رابط الموضوع الاساسي اللي فيه تجارب البنات عشان تتشجعي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1626093
وهذا رابط الموضوع الاساسي اللي فيه تجارب البنات عشان تتشجعي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1626093
الصفحة الأخيرة
ممكن الرابط ومن عيوني
وعلى فكرة 1200 تنزلي من كيلو الى كيلوين بالاسبوع تقريبا
الله يسلمك ياعسل :26:
ايش عملت كملت نقاط ولا؟ وكم اخذتي ؟