مرحبا يا بنات ...توني جاية من عند رندا ....ابشركم نزلت بهالاربع ايام 1كيلو وقالت لي 24 ساعة وقفي رجيم وبعدة راح نبدا رجيم جديد ...ولسا ما اعطتنياه راح ترسلة بالفاكس لأنو قالت تعالي خذية الصباح وانا ما اقدر اكون في الدوام ...بكرة راح اقولكم على الرجيم الجديد

ابشركم جا الرجيم وهو كالتالي :750 سعرة
الفطور: 2شريحة توست بر+شريحة جبنة قليلة الدسم+حلقات طماطم وخيار
أو
1صامولي بر -بيضة مسلوقة-حلقات طماطم وخيار

الغداء:
سلطة خضرا بدون جزر أو زيت زيتون-ربع دجاجة مشوية أو شريحة ستيك أو ربع كيلو سمك

بين الغداء والعشاء:
2حبة تمر - قهوة عربيه

العشا :
برتقالة متوسطة-2حبة تين
او
حبة كمثرى-2حبة جوافة
او
موزة-تفاحة صغيرة-2حبة برقوق
او
3حبات كيوي-4حبات مشمش

راح استمر عليه اسبوع وارجع لها يوم الاثنين القادم ....وادعو لي انزل على الاقل 2كيلو

موفقة اختي جيجي وانشاللة ينزل وزنج ووزني ووزن كل الي يسوون ريجيم .

هوى الدار الله يجزاك خير ويعطيك العافية

بنات بكره رايحة لرندا ...وخايفه مررررررره اخاف ان وزني مانزل هالاسبوع زي ما مدامرندا تبي...
بنات تكفون ادعو لي ...
وبكره اوافيكم بالاخبار