ياجماعة الخير
اهم شي ابغا اقولكم هو انو الاجسام مو كلها زي بعض وترى الرياضه العنيفه تشد اكثر من انها تحرق وتنزل الوزن هدا كمان مولكل الاجسام
اقلكم قصتي..لما كنت حامل وبعد ما ولدت كان وزني 94 ورحت بس عند الدكتوره نبيله الي في جده والله مره خلوقه ماشاء الله المهم اتهيالي الانظمه كلها زي بعض المه في شهر واسبوعين نزلت 11كيلو ماشاء الله وماكنت اسوي رياضه الا نادرا وماكان عندي شغاله طبعا بسبب سمنتي الي بعد الزواج والسبب ماادري كنت عروسه ومافي غير عزايم في عزايم ونتغدى في مطعم ونتعشى في مطعم الى ان صار وزني 85 من 69 اتاخر الحمل وانا خففت من اكلي الين حملت الحمد لله لكن في الحمل لقولولي كلي عن اتنين وانا مااصدق الين صرت اكل عن عشره مو اتنين وشوفو سايبه الرجيم لي سنتين ولكن زاد وزني 5 لكن السبب مني انا اني ماعملت كنترول لنفسي ترى يابنات الي مايسك فموا ماينحف دا شعار امي الله اخليه لنا وترى الكلام دا صحيح وانشاء الله ياجيجي تجيبي ولد زي ولدي امور يارب والله اهديهم دا اهم شي

جيجي شلونك أكيد عرفتيني صح ؟
ترى متابعتك وأدخل موضوعك دايما بس أكسل أكتب عارفه بتقولين عجازه
بالتوفيق حبيبتي كملي طريقك في الرجيم
عندي طلب خاص ليش ماتنزلين الريجيمات كلها في موضوع واحد عشان نصورها ونحتفظ فيها ويكون اسمه ريجيمات د/ رندا

هدوبه عمري جزاك الله خير وانا اتفق مع امك بشكل كامل ...والله يخليها لك ويخلي امي لي ويخلي كل امهات العالم لعيالهم ....والله يتقبل دعائك ويصلح ما اعطاك امين يارب العالمين..
===============
الجبل والشمس ...هلا فيك وحياك الله ومرورك الصامت على موضوعي صدقيني شرف لي...اوعدك ان الله احياني وعطاني الصحة والعمر انزل الرجيمات كلها عشان البنات يستفيدون منها ...وانشالله اول ما استلم اخر رجيم اجمعها كلها وانزلها بموضوع مستقل ولايكون خاطرك الاطيب...

مشكورة جيجي استمري في طريقك انتي صح أوكي

الحلوه دي لا ماله داعي موعد انا رحت بموعد ورحت بدون كله واحد .... فيك فيك الانتظار...

الجبل والشمس مشكورة عالتشجيع وابشرك البرامج حقت رندا بتكون قريبا في الاسواق قصدي في المنتدى....