غزٱل ٱلريم :

معجون الزيتون يستخدم مع السندويشات في مكان المايونيز يوضع في الخلاط كمية من الزيتون الاخضر او الاسود منزوع النوى مقدار صحن صغير مثلا مع ملعقةصغيرة ثوم مجفف و ملعقة زعتر و ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون و تخلط حتى تصبح ناعمة

معجون الزيتون يستخدم مع السندويشات في مكان المايونيز يوضع في الخلاط كمية من الزيتون الاخضر او...

أماني فيصل :

*تاكو الخضار* المقادير: 1 بصل أخضر مقطع 1بصل أحمر مقطع 1 كوسة صغيرة مقطعة كوب طماطم الكرز مقطعه لنصفين 1 ذرة حلوه 1 فلفل أحمر متوسط الحجم مقطع فصين ثوم ملعقتين كمون ملعقة صغيرة ملح ملعقتين زيت زيتون 1 افوكادو نص كوب زبادي يوناني ربع كوب كزبرة مفرومة ملعقة كبيرة عصير ليمون جبن فيتا خبز تورتيلا بالقمح الكامل طريقة التحضير: نجهز الخضار ونضع عليها زيت الزيتون والثوم والملح والكمون نخلطهم جيدًا وترص في صينية الفرن المسبق تسخينه وتترك لمدة 20 إلى 25 دقيقة نقطع الافوكادو ونضعه مع الزبادي اليوناني والكزبرة والليمون في محضرة الطعام نسخن خبز التورتيلا بالفرن ثم نضيف له الخضار المشوية ونسكب فوقه من صلصة الافوكادو وقطع صغيرة من جبن الفيتا القيمة الغذائية: السعرات الحرارية :520 كربوهيدرات:50 جرام البروتين:25 جرام الالياف:11 جرام.

*تاكو الخضار* المقادير: 1 بصل أخضر مقطع 1بصل أحمر مقطع 1 كوسة صغيرة مقطعة كوب طماطم الكرز...