ما شاء الله موضوع رائع جدا .. الله يعطيكم العافية ♡

الكوسه بعد هذا موسمها تجنن مسلوقه مع الزبادي وبودرة ثوم وزيت زيتون
احلى شي طعيمه وعبي الصحن وانتي مرتاحه وخصوصا الحبات الصغيرة
هي سيدة المائده اليوم
بعد الذرة المسلوقه تجنن وماتسمن بدون إضافات الزبدة والملح
احلى مافي الشتا الخضار حقه ...بدل وجبات الشتا الثقيله نستفيد منها

‏‎
"مافن البيض والخضر"
12 بيضة كبيرة
1/4 كوب حليب
1 كوب سبانخ مقطعه
3/4 كوب طماطم مقطعة
1/2 كوب بصل
ملح وفلفل حسب الرغبه
قطع جبن للتقديم
تخلط المكونات معًا في وعاء ثم تُوضع في صينية الخبز،تخبز في الفرن لمدة20-25 د ..
سعرات قطعة واحدة=80
دهون=5جم
بروتين=7جم
‎الكمية كبيرة ان أردت اعملي نصفها 🌹

‏
بان كيك الشوفان

2كوب شوفان مطحون
2بيضة
كوب حليب
موزه كبيرة
م ص فانيليا
م ص قرفه مطحونه
رشة خفيفة ملح
م ص بيكنج بودر

تخلط المكونات معًا بالخلاط ثم تُسخن مقلاة وتوضع بها ملعقة صغيرة زيت وتخبز ..
شرائح موز وملعقة عسل ومكسرات ..

موضوع رائع و وصفات جميلة جزاكم الله كل خير 😍