وسن
يا رووحي عليكي انتي
ريجيييمك ماشاااالله عليييك شكله ريجيم للتسميين مش للتنحيييييف ههههههههههه

لالا انا الريجيم تبع اوبرا هوه اللي راح امشي عليه انشالله
لانه صحي ومافيه حرماان

وياابناااااااات

قررت انه افطر عصير فرررش كل يووم على الرريق

و ما تنسوا ابدااا مضغ الطعااام مضغاا جيدااااااا

سلملم

سان انا ايضا من اليوم كملت لاني مطابق للنظام اللي راح استمر عليه

وانا افضل فعلا العصير الفرش على الريق لانه مغذي وماتحسين بجوع لحد الغدا

وبالنسبه للمضغ انا احيانا امضع اللقمه 20 مضغه والله ان الفجعه تخف والتهي بالعد هههههههه افكار جيده مشكورة سان

سنسن مو تعرفى حرمت من الرجيمات السريعه لانها بدون فايده وتعبنا بيروح على الفاضى وغير كذه لو تاملتى
الفطور بيكون .........عصير فرش
الغداء واللى هو وجبتنا ..........سلطه وخبز ولحم
والعشاء ..........فاكهه

يعنى نفس كلامك :30: ...............تخفيف موووووووووووووو

وبين الوجبات خيار او خس ................وبحاول مع الايام احذف التوست اللى فى الفطور بس بالتدريج

شكله حلو وهو اصلا نقدر نخليه نظام حياتنا بس انا مافييني صبر اني ما اكل خمس ساعات
تعودت اكل او اشرب اي شي بين الوجبات وهو سبب خلل كل رجيم اتبعه للاسف

أخت باستا

انتي مش المفرووض اطبقي الريجيم كل ه بحذافيره يعني ممكن تتركي اربع ساعات بين كل وجبه والتاانيه

صدقيني يا اختي باستاا انه مشكلتنا وغلطااتنا داايما هيه في الأكل االلي بين الوجبااات
مشكله

حااولي تبتعدي عن هلاعااده بجد

موووفقه يا ازكى باستا (انا بحب جميي ع انوااع البااستا) يميميم