ما تنسوني انا كمان معكم بس يمكن ما اقدر ادخل كل يوم و احط يومياتي
بس ماشيه تمام
و وزني هلا صار 75 كيلوا :icon28: و ان شاء الله يضل ينزل كمان و كمان :)

fatiflor

شكرااا لنصيحتك بالفعل مافي احسن من سنة نبينا صلى الله عليه وسلم
جزاكي الله الخير

dandooon
هلا فيكي حبيبتي
يالله شدي الهمه معناها يا عسل واكتبيلنا يوميااتك

مووووووفقه
سلملم

يومياتي:
اكلت صحن خضار مشكل مع قطعة لحمه الساعه 2 الضهر طبعا من غير خبز ولا رز
الساعه 7 اكلت 2 حبة كيوي
و ناويه اشرب شاي هلا عشان اصحصح للدراسه
وبس :) ها شو رأيكم ؟
على فكره san انا نحفت 2 كيلوا بس زوجي و صاحباتي بحكولي مستحيل بس 2 شكلك نحفانه اكتر بكتير :icon28: اعتقد من الرياضه

dandooon

واااااااااااااااااااااو مااشالله عليكي يااعيني 2 كيلوو مرره وحده

ياااعمي عقبااااااااااااااااالنا
برافو عليكي بتعرفي يا دندوون هوه اهم اشي واصعب اياامي هيه اول ثلاث ايااام
لما يعدوا بنكوووووون بخيرر ويمكن سبب انك مبينه انحف منالرياااضه

انتي زوجك بحببك تنحفي؟؟ بتعرفي الزووج لما يشجع زوجته على النحف انا بعتبره هاادا اكبر تشجيييييييييع للوحده مننا لانه بتكوون اراادتها عاااااليه جداا لانها بدها تكسب رضااه

انا زوجي بحب العووووووووود

مووفقه حبووبتي

طبعا زوجي بدو ياني انحف بس هو ضد اني اعمل رجيم بحكيلي رياضه بتكفي
عشان هيك في الويك اند بخرب كلشي بس راح احاول اخفف قدر المستطاع يعني حتى لو طلعنا ناكل بره آخد شي معقول و ما اخلصه و آكل سلطه بالاول طبعا مع light italian dressing بس 20 كالوري فيها