اهلين سنسن كيفك حبيبتي ان شاء الله بخير واللهانا محتاجة انزل تقريبا 24 كيلو والاحظ سمنتي اكثر شيء بكرشي مشكلتي اكلي قليل لكن الحلويات والمعجنات اكثر شي واشعر بتعب اذا ما كلت حلويات خلال اليوم ودوخة والله ادعي ربنا ايكرهني الحلويات ويرزقني الارادة ياربببببببب وانا فكرت اعمل هذا النظام حتى انحف ببطء وما ارجع الكيلوات الي خسرتهم
سلملم

هلا حبيبتي رتااج

يالله شدي الهمه معااااانا

وصدقيني انه مجرد لما تشعري انه مشترك معاكي اكثر من عشرين وحده بتتشجعي
سلملم

fulla

اسمعي حبيبتي
بتعرفي ايش تعملي انتي اول ما تفتحي الثلااجه على طوول فكري بيبنك وبين نفسك انه مو لوحدك ماشيه على الريجم وانه مشترك معااكي مجمووعه بجد ووقتهاا راااح تمنعي حاالك
يعني اكثر اشي بنصح يا فله هوه المعجناات والحلوياات ابعدي عنهم قدر المستطاااع ولو مابتقدري تعيشي من غير حلو كلي قطعة صغيررره من الشكولا مثال فقط لا غير اصلا الجسم بحتااج للسكر انا معااكي

يعني معقووول انت صفر الأراااده
لالالالالالالالالالالالالالالا والف لالالالالالالالالالالالالالا
بدي ايااكي اقوى وحده فينا بالأرااده


بناااااااااااات

خلينا نعتبر مسابقة الرشااقه هيه مسااابقه للأراااده بجد
يعني مييين اقوى وحده فيننا راح تجتااز هالكيلوااات بسرعة الصااروخ

معا
نحو الرشاااااااقه
اقصددددددددد
معاا نحو اراااااااااااااااااادة جبااااره بجد

شدوا الهمه
سلملم

مر حبا بنااااااات

شو ويينكم يا حلوااات ووين يوميااتكم

والله شكلكم حااطين رااسكم بنص الطنجره وشغااليننن بالأكل ههههههههههههههههه
بكفيييييييييييي حراام خلص ابدؤوووا وصيروا حطوا يوميااتكم هوون يعني ايش افطرتوا وايش تغديتووو علشاان تستمرووا بأرااده عااليه

ياالله بنتظركم

سلملم

اخواتي الغاليات لو كنا نسير على خطى الحبيب صلى الله عليه وسلم: لا ناكل حتى نشبع اكلنا في الفجر ناخذ كاس ماء مذاب فيه عسل في الضحى 7 تمرات في كاس حليب؛ في العصر قطعة خبز شعير+زيت وخل+جزرة وفي المساء خبز شعير ولبن روب....كما كان يفعل عليه الصلاة والسلام..طعام بسيط لكنه مفيد ومقوي وهكذا لا نمضي وقتنا كله في المطبخ وعوض ذلك نقضيه في عبادة الله باجسام خفيفة وعقول يقظة لان البطنة تذهب الفطنة وتؤدي الى التهاون في الصلاة. ثم عليكن بالصيام فهو ينظف تنظيفا عميقا وفي نفس الوقت له ثقل في ميزان حسناتكن
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى ازواجه امهات المومنين وذريته واهل بيته كما صليت على سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد.