هلا فيكم ..
أنا افطرت اليوم جبن مع خبز اسمر
بس لخبطت شوي لأني اكلت تمر اول ماصحيت
بس الغداء ماتغديت احس إني شبعانه ولله الحمد
وربنا يوفقنا ..
دبدوبه حلوة
يعطيك الف عافيه ياقمر وربنا يوفقك وينحفك ^_*
انا الليمون اشربه دايم اول مااصحى واحط عليه كمون
وموي حاار وبعض الاحيان احط زنجبيل عليه بس اذا عندك
قرحه بالمعده الله لا يقدر ماانصحك بالمره إنك تشربيه
واخليه لم يصير دافئ واشربه بصراحه احسه
نفعني ...
بس الأهم انك تمشين ربع ساعه بعدين نص ساعه بعدين ساعه
لم تتعودي وتصيري تمشي دايم ساعه كامله مره حلو المشي
تمرين لكل اعضاء الجسم ولم تمشي حاولي تحركي يدينك فوق وتحت
وبالتوفيق لنا يارب ...
يعطيك الف عافيه ياقمر وربنا يوفقك وينحفك ^_*
انا الليمون اشربه دايم اول مااصحى واحط عليه كمون
وموي حاار وبعض الاحيان احط زنجبيل عليه بس اذا عندك
قرحه بالمعده الله لا يقدر ماانصحك بالمره إنك تشربيه
واخليه لم يصير دافئ واشربه بصراحه احسه
نفعني ...
بس الأهم انك تمشين ربع ساعه بعدين نص ساعه بعدين ساعه
لم تتعودي وتصيري تمشي دايم ساعه كامله مره حلو المشي
تمرين لكل اعضاء الجسم ولم تمشي حاولي تحركي يدينك فوق وتحت
وبالتوفيق لنا يارب ...
مساء الخير ...
كيفكم يا حلوات ؟..
معليش أمس النت كان مش ولابد عندي فما قدرت أدخل أكتب يومياتي ...
تغديت أمس دجاج وخبز وكلت بعدها شيبس ليز بعدين مشيت ع السير لمدة ربع ساعة ...
اليوم طبعا بدا دوامي فما أفطرت وما تغديت لأني لما رجعت من المدرسة نمت وتوني صاحية ...
بعد شوي بأكل ساندوتش تونه إن شاء الله ...
وسلامتكم :26:
كيفكم يا حلوات ؟..
معليش أمس النت كان مش ولابد عندي فما قدرت أدخل أكتب يومياتي ...
تغديت أمس دجاج وخبز وكلت بعدها شيبس ليز بعدين مشيت ع السير لمدة ربع ساعة ...
اليوم طبعا بدا دوامي فما أفطرت وما تغديت لأني لما رجعت من المدرسة نمت وتوني صاحية ...
بعد شوي بأكل ساندوتش تونه إن شاء الله ...
وسلامتكم :26:
الصفحة الأخيرة
بس حبيت اسال في احد قاس وزنة بعد الرجيم؟