مشكووورة اخت قانونية باين عليه ريجيم حلو
وانا معاكم ان شاء الله
وزنى 74
طولى 166
هدفى الاول 70
وحلمى انه الكرشة تروووووح بلا رجعة ادعولى عسى ربى ينحفكم بالصحة والعافية وتصير اجسامكم ولا احلى
للعلم انا وزنى من 4 اشهر كان 88 وعملت ريجيم نقصنى فى البداية وبعدين بديت بالتخفيف مع الرياضة والمشى بدا ينزل وزنى بالتدريج وبالبطيىء يعنى دون تعب والحمد لله
وناوية ان شاء الله انزل على الاقل 4 كيلو قبل رمضان
بس عندى اسئلة كثيرة
انا برضع ينفعنى هالريجيم >>>> بتتراجع ما عندها كلمة
هو الريجيم حلو بس من غير عصير ولا فاكهة يعنى يمكن استبدل الشكلت والايس كريم بفاكهة
ويمكن شرب الشاهى بانواعه والحليب خالى الدسم ؟؟
اعرف انى اسئلتى متاخرة بس عجبنى وحابة انظم معاكم
ومن بكرة ان شاء الله معكم يعنى يوم الثلاتاء 4من شهر 9

يابنوتات وينكم
لايكون بطلتووووووووووو:(
معليش امس مادخلت لاني لاني لاني
خبببببببببببببصت:icon33:عشان كذا ماكتبت يومياتي لكن عاهدت نفسي ان اليوم التزم فيه بالضببببببط الحين فطرت جبن ابو سايح :)على قولة قانونيه :)
وبتغدا سلطه فققققققققققط وبتعشى زبادي فقققققققققققط عقابا لي على اللي سويته امس
وهاااااااااااا وانتو وش سويتو تكفون لاتفكون الريجيم خلاص رمضان قررررررررب تكفون
لايكون بطلتووووووووووو:(
معليش امس مادخلت لاني لاني لاني
خبببببببببببببصت:icon33:عشان كذا ماكتبت يومياتي لكن عاهدت نفسي ان اليوم التزم فيه بالضببببببط الحين فطرت جبن ابو سايح :)على قولة قانونيه :)
وبتغدا سلطه فققققققققققط وبتعشى زبادي فقققققققققققط عقابا لي على اللي سويته امس
وهاااااااااااا وانتو وش سويتو تكفون لاتفكون الريجيم خلاص رمضان قررررررررب تكفون

soO coOl
•
مراااااام :
مشكووورة اخت قانونية باين عليه ريجيم حلو وانا معاكم ان شاء الله وزنى 74 طولى 166 هدفى الاول 70 وحلمى انه الكرشة تروووووح بلا رجعة ادعولى عسى ربى ينحفكم بالصحة والعافية وتصير اجسامكم ولا احلى للعلم انا وزنى من 4 اشهر كان 88 وعملت ريجيم نقصنى فى البداية وبعدين بديت بالتخفيف مع الرياضة والمشى بدا ينزل وزنى بالتدريج وبالبطيىء يعنى دون تعب والحمد لله وناوية ان شاء الله انزل على الاقل 4 كيلو قبل رمضان بس عندى اسئلة كثيرة انا برضع ينفعنى هالريجيم >>>> بتتراجع ما عندها كلمة هو الريجيم حلو بس من غير عصير ولا فاكهة يعنى يمكن استبدل الشكلت والايس كريم بفاكهة ويمكن شرب الشاهى بانواعه والحليب خالى الدسم ؟؟ اعرف انى اسئلتى متاخرة بس عجبنى وحابة انظم معاكم ومن بكرة ان شاء الله معكم يعنى يوم الثلاتاء 4من شهر 9مشكووورة اخت قانونية باين عليه ريجيم حلو وانا معاكم ان شاء الله وزنى 74 طولى 166 هدفى الاول...
وينكم من امس ردين بس :S
انا امس افطرت وتغديت وماتعشييت
اليووم الحين او بعد شويات بروح افطر توست مع لبنه قليلة الدسم بدل الشيز
وبتغدا شووربة خضار بس
وبتعشى زبادي
ادري برا الموضوع بس عاد وش اسوي معرف التزم :angry2::angry2:
انا امس افطرت وتغديت وماتعشييت
اليووم الحين او بعد شويات بروح افطر توست مع لبنه قليلة الدسم بدل الشيز
وبتغدا شووربة خضار بس
وبتعشى زبادي
ادري برا الموضوع بس عاد وش اسوي معرف التزم :angry2::angry2:

الصفحة الأخيرة
والله يوفقك ويحقق لي اللي ببالك يااااارب :26:
ـــــــــــــــــــــــــــ
بنات انا صحيت رحت النادي وجيت 8 بس معروف الاكل بعد التمارين بعد ساعتين
ان شاء الله بتغدى سيخ دجاج مشوي + سطله
والله ينحفنا بالصحه والعاافيه يااارب ويعيننا :)