قانونية
الله يعطيك العافية قلبي
على هالرجيم اللي كله دلع:icon28:
أنا وزني اللحين حوالي 66 كيلو
وطولي 152 سم ( قزم :42:
إن شاء الله راح أبدأ فيه من اليوم
بس عندي كم سؤال /
كم راح أنحف عليه في الأسبوع ؟
وشبس ليز عادي أخذ أي نكهة بالجبن مثلاً أو الملح والخل ؟
وينفع أبدل شبس ليز بشبس أبرنجيز اللي بالفلفل الرومي والزيتون مكتوب عليه لايت مرررة طعم ؟
يسلمووووووووووو
انا بابدا معاكم من بكره
وعلى الله انحف لو 6 كيلو حلوووووووووووين
>>>>>>>>تراها حاسه انا بتخرب الريجيييييييم
الله يثبتنا وننحف كلنا على خير
انا بابدا معاكم من بكره
وعلى الله انحف لو 6 كيلو حلوووووووووووين
>>>>>>>>تراها حاسه انا بتخرب الريجيييييييم
الله يثبتنا وننحف كلنا على خير
ايوه نسيت وزني>>>>>>>>>والله تستحي تكتبه
باقوله وانا مغمضه عيوني
كان 75
وفي ظرف اسبوع واحد صار81 تخيلو
بسبب بطاطا دوريتوس
وابغى ارجع الوزن الاول على الاقل
ولا المفروض وزني65 لان طولي 168>>>>>>>>>قالت قصه حياتها
باقوله وانا مغمضه عيوني
كان 75
وفي ظرف اسبوع واحد صار81 تخيلو
بسبب بطاطا دوريتوس
وابغى ارجع الوزن الاول على الاقل
ولا المفروض وزني65 لان طولي 168>>>>>>>>>قالت قصه حياتها
ما شاء الله ربي يسعدك ريجيمك رووووعه وعلى قولك ليش نحرم انفسنا وبعدين من كثر الضغط نرجع نخبص ونرجع كل الي نزل في وقت قصيييييير جدا ما يمدينا نفرح وانا فعلا يا بنات وعن تجربه الي تنقصينه في فتره بسيطه يرجع بسرعه والي ينزل في وقت طويل ما يرجع لبدا حتى لو خبصتي بالاكل وانا في شهرين نقصت 15 كيلو بطريقه مررره روعه واذا حابين اقولها لكم وشكرا لصاحبة الوضوع
الصفحة الأخيرة
نقصت وصلت 80 ورديت على 90 وحاسه بإحباط ماله مثيل بالدنيا خلاص أحس إن السمنة صارت جزء لايتجزأ مني وماني قادره أتخيل أني ممكن أرجع زي أول 57 صار مستحيل ياليت 60 بس ماني طماعة
مع العلم أني لا أترك الرياضة فهي جزء من برنامجي اليومي ولكن لمدة نصف ساعة إلا نادرا أزيد حسب وقتي :(