السلاام عليكم ورحمة الله وبركااته .. كيفكم ان شااء الله بأحسن حاال ..
ينااات انا عضووه جديدة لكن متاابعتكم من زمااان الزماانات ..
عندي مشكلة مطفشتني .. انا طولي 152 ووزني 60 .. الوزن المثالي لجسمي هو 45 ..
لكن انا ما ابغى انزل وأوصل لـ 45 .. ابغى بس اوصل من 50 الــى 53 فقط ما ابغى اصير انحف من كذا .. يعني عندي 8 كيلو مطفشة ابو شكلي .. :44:
قبل الزواج كان وزني 55 وكان جسمي حلو ما عليه كلاام .. وبعد الزواج صار 60 .. على فكرة صار لي تقريبآ متزوجة سنة ونص ..
مو هنا المشكلة .. المشكلة ان اغلب الـ 8 كيلو اللي مطفشتني متركزة بمنطقة الجوانب اللي حول الخصر والارداف ..
الكرش مو باينة مره .. لأني معودة نفسي من زمااااااااااااان زماااااااااان زمااااااااااااااان وانا اشفطها على جوه طواال الوقت ..
وبكذا كرشي تعودت انها تكون جوه على طوول .. لكن الجوانب مدري كيف اشيلها ..
عقدتني مخربة الملااابس بشكل مو طبيعي ..
رحت و اشتريت قرص التمارين الدوار .. هــذا :
قلت ياليت انه يفيد .. وصار لي 6 ايام وانا يمين يسار يمين يسار . باليوم الاول 600 مره ..
اليوم الثاني 500 مره ..
اليوم الثالث جاتني الدورة وقلت ما ابغى اسوي تمرين باليوم الاول من الدورة لأني خفت انها تتعبني وتضرني ..
اليوم الرابع 300 مره ..
اليوم الخامس 200 مره .. << وقتها حسيت بألم الدوره علشان كذا خففت شوي ..
اليوم السادس 700 مره ..
واليوم هو اليوم السابع .. وراح اسويه تقريبآ 600 او 700 مرره ..
بالأيام اللي سويت فيها ليومكم هذا ما لآحظت تغيير .. او بالاصح التغيير حسيته بمنطقة فوق الجوانب .. يعني تحت الصدر مبااشرة .. فهمتوا علي .. حسيت المنطقة نحفت شوي من فوق .. لكن من الجوانب نفسها ماا فيه تغيير .. حتى بالمره جبت شريط قياس علشان اقيس .. وبرضووه ما فيه تغيير ..
انا ابغى استمر عليه لمده شهر .. واذا جاب نتيجه بستمر عليه .. واذا ما فيه نتيجه .. اكون ضيعت وقتي على الفاااضي ..
على فكره حتى الأكل خففت بشكل مو طبيعي .. لدرجة اني باليوم ما آكل الا وجبة الفطور .. والعشااء آخذ قطعة خبز او كأس حليب بالزنجبيل وكفااية .. والغدااء ملغي من قاموس حياتي ..
ابغى وحده منكم تسااعدني وتكتب لي جدول تماارين يشيل الجوانب .. مع الطريقة والايام وبكل يوم كم مررره وكذاا ..
لأن بالصيفية هذي وراااي زوااجاات ولاازم اكوون Tooop ..
يعني معاي تقريبآ 7 او 6 شهور . :time: . وضرووري ضرووري ضرووري انقص هذي الـ 8 كيلو بهذي المده ..
ولازم تروح الجوانب وشوي من الاردااف .. ادري انها كلها على بعضها 8 كيلو لكن والله مطفشتني .. حسيت ان نفسيتي صاارت زفت من بعدها ..
ونفسي نفسي نفسي البس سموول لو مره ..
تكفووون ساااعدوني .. ما لي بعد الله غيركم .. اعتبروني اختكم الصغيرة المسكينة .. اللي متورطة بـ 8 كيلو :09: ..
لا تقولون لي ريجيم .. انا من الاسااس ماا آآكل شئ .. وحتى لما انحف اول شئ ينحف فيني وجهي ويديني<< :mad: :mad:
الله يوفقها ويدخلها الجنة .. ويرزقها الذرية الصااالحة المبااركة ,, الله يرزقها الجسم المثاالي اللي تحلم فيه اللي تسااعدني .. حتى لو بـ رفع ..
رااح اكون مسنتره هنااا 24 سااعة انتظر ردوودكم .. ومشكوووورين مقدمــآآ .. ومع السلاامة ..
.. حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ..