rere_uk @rere_uk

عضوة فعالة

ابيكم تراقبوني بليييييييييييييييييييييييييز

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات اسمعو
اني جربت هده الرجيم السنه ايلي طافت اني واخواني كلنا
والله انو خسينا وايد
اختي كرشها امتسح
واخوي كمان
واختي التانيه
واني

والله عجيب
ماتحسي بالجوع ابدا
اني ناويه ارجع لو بكره
من يبي يبدا معيا
بليز يبنات اني مليت
وزني الحين صار 80
وقبل اسبوع او اسبوعين كان 75
ابي اصير متل زمان
والله انو البنات كانو يحسدوني على جسمي
كنت مخصره صدق
كان وزني 60 وين ايام زمااااااااااااااااااااااااااااااان

الرجيم راح يكون
النظام الاول

ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
______________________________ _

كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".

بعدها بساعة الإفطار:
+++++++++++++
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.

· الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)

الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
++++++++++++++++++++++

1- سلطة جبن أو سيزر.

2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)

3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.

العشاء:
+++++
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم

لمدة اسبوعين
ـــــــــــــــــــــــــ

اني بسوي الاول ايلي فوق اسبوعين
وبعدين بسوي اسبوعين ايلي تحت

ريجيم طالب الشمري2
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ

الصبح علي الريج :
++++++++++
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية

بعد نص ساعة على الأقل:
+++++++++++++++
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)

الظهر:
+++++
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش ونصيحة مني شربو كيوي باناناس

الغدا :
+++++
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن

المغرب :
++++++
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة

العشاء:
+++++
عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء

لكي وجبه فري بالاسبوع شرط اكل زينكال معها

وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب

وهده الرابط ايلي تبي تعرف ردود البنات والرجيم

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=122232

وبكون كل يوم ارقص شرقي نص ساعه وامشي على المشين نص ساعه

بليييييييييييييييييييييييز يبنات وادا مافي حد يبي يبدا ابي احد يهتم فيني
يسالني كل يوم ايش سويت
وعاتبوني
تراني صغيره والله عمري 19 بس

الله يخليكم يبنات ساعدوني
ابيكم تراقبوني بليزززززززززززززززززززززززززززززززززززززز

حرام العمر هده والوزن ده
ابي اتهني والبس ومااهم
موكل مايجي عرس اتوهج

وبسير قسم البشره والشعر وبكتب خلطاتي كل يوم ولا اكتبو هنا ماادري
ردو علي بليز
وشكرا

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شووق داايت • 18 سنة

يالله بالتوفيق..

انا ماشية مع البنات رجيم 7*7

وبعدها بمشي على الكيميائي شهر

ومضبطه جدولي

لوما كذا بديت معاك

بس يالله بقعدلك على الوحده

انتي كم يوم لك بالرجيم

وكم وزنك

كم ناوية توصلي خلال شهر

<< تحقيق

<<< مراقب متبرع اول

يارب يثبت خطاك ويحقق مناك

ويسعدك وينولك الي في بالك :):26:

الدلع كلة • 18 سنة

اهلين حبيتي وشي حبه حلوه ماعرففتها الى تنقع قبل الاكل وشكرا

rere_uk • 18 سنة

شكرااااااااااااااااااااااااا يا احلى شواق دايت
اني بكره بوزني نفسي
بس ترا فيني الدوره
بس مو مشكله
اني اعتقد انو وزني 80
ابي انزل 15 كيلو
اختي بتجي من السفر شهر 8 وابيها تشوفني خسيت

بس انتي بليز خليكي معايا اول باول
وشكر مره تانيه

شووق داايت • 18 سنة

الدلع كلة :

اهلين حبيتي وشي حبه حلوه ماعرففتها الى تنقع قبل الاكل وشكرا

اهلين حبيتي وشي حبه حلوه ماعرففتها الى تنقع قبل الاكل وشكرا

الدلع كله

حبة الحلوة= حبة الشمر

وتنقع مدة نص ساعه وتشرب قبل الاكل بنص ساعه

ولك التحية:26:

شووق داايت • 18 سنة

rere_uk :

شكرااااااااااااااااااااااااا يا احلى شواق دايت اني بكره بوزني نفسي بس ترا فيني الدوره بس مو مشكله اني اعتقد انو وزني 80 ابي انزل 15 كيلو اختي بتجي من السفر شهر 8 وابيها تشوفني خسيت بس انتي بليز خليكي معايا اول باول وشكر مره تانيه

شكرااااااااااااااااااااااااا يا احلى شواق دايت اني بكره بوزني نفسي بس ترا فيني الدوره بس مو...

العفووو يا قلبي..

انا اختك وصديقتك..

:) وانفع اكون امك بعد :)

وان شاء الله بتنزلي بتوفيق من الله سبحانه...

وبالنسبه للزيادة مع الدورة تكون قبل الدورة بكم يوم وبس تنزل الدورة تلاقي الفرقية عادة تنزل

اشربي قرفه تهدي الاعصاب مع الدورة وتساعد على نزول الوزن...

وتبعد الغازات الي تنفخ البطن وتلاقينا مو طايقين حالنا منها

ما قلتي بديتي الرجيم والا بكره راح تبدي...؟؟