عبيــــر الــــورد
عزيزاتي يقال ان كثرة المشي والجلوس لفترات طويله يكبر الارداف وانا اللي اعرفه انه يذيب الدهون اللي بالافخاذ والارداف والله ضاق صدري انا كنت امشي يوميا ساعه الحين هونت الحين ابي شي ينحف الله يعافيكم خصري نحيف والارداف والافخاذ كبيره
عزيزاتي يقال ان كثرة المشي والجلوس لفترات طويله يكبر الارداف وانا اللي اعرفه انه يذيب الدهون اللي...
المشي من أفضل أنواع الرياضة على الإطلااااااااااااااااااااق ،،،،،،،،،،،،،،،
ام عبدالعزيز المزركش
عزيزاتي يقال ان كثرة المشي والجلوس لفترات طويله يكبر الارداف وانا اللي اعرفه انه يذيب الدهون اللي بالافخاذ والارداف والله ضاق صدري انا كنت امشي يوميا ساعه الحين هونت الحين ابي شي ينحف الله يعافيكم خصري نحيف والارداف والافخاذ كبيره
عزيزاتي يقال ان كثرة المشي والجلوس لفترات طويله يكبر الارداف وانا اللي اعرفه انه يذيب الدهون اللي...
شوفي يالغاليه انا عندي المؤخره كبيره وشريت درجه ثابته والله احسنها كبرت بزود وخصري صغر ويوم سالت قالو الدرجه الثابته تزيد عضلات وكل تمرين يزيد عضلا ت
لوليتا2
لوليتا2
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العااااافيه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العااااافيه
[قرأت في منتدى أنه اخت جربت وضع قارورة زيت زيتون وعليها بشر زنجبيل اخضر طازج قد اصابع اليد الاربع ويوضع على نار عاليه لمن يغلي ثم نوطي النار ولمدة عشر دقائق ثم نتركها تبرد وندهن بها الارداف والفخود ورياضه المشي لمدة نصف ساعه وحلفت انها استفادت وانا بدأت من امس أستخدمها لان فخودي كبيره وحقولك على النتيجه[/
::هازمة الفرسان::
عزيزاتي يقال ان كثرة المشي والجلوس لفترات طويله يكبر الارداف وانا اللي اعرفه انه يذيب الدهون اللي بالافخاذ والارداف والله ضاق صدري انا كنت امشي يوميا ساعه الحين هونت الحين ابي شي ينحف الله يعافيكم خصري نحيف والارداف والافخاذ كبيره
عزيزاتي يقال ان كثرة المشي والجلوس لفترات طويله يكبر الارداف وانا اللي اعرفه انه يذيب الدهون اللي...
يه !!

معقول ذي ..!!


مستحيل و الف مليون و اخر مستحيلات يصير جيه !!

بالعكس المشي يصغر و يشد اجزاء جسم كلهاا ..:)
وبذات جزء سفلي

عن تجربه حسيت بفرق واايد من مشي و قلت عشان نتيجة اكثر استخدمت اوبت تراك و صار جسمي مشدوود عددل

و فيعني تشجعي و امشي كل يوم بتدريج و لا تخلين في بالج جذيه و بتشوفين روحج متقلصه

ودمتم سالمين
دنيتيF
دنيتيF
عزيزاتي يقال ان كثرة المشي والجلوس لفترات طويله يكبر الارداف وانا اللي اعرفه انه يذيب الدهون اللي بالافخاذ والارداف والله ضاق صدري انا كنت امشي يوميا ساعه الحين هونت الحين ابي شي ينحف الله يعافيكم خصري نحيف والارداف والافخاذ كبيره
عزيزاتي يقال ان كثرة المشي والجلوس لفترات طويله يكبر الارداف وانا اللي اعرفه انه يذيب الدهون اللي...
لا المشي يصغر الارداف ومايكبرها
عن تجربه مني شخصياااااااااااااااااااااااااااااا