راعيه الهاشمي
السلام عليكم لبنات حواء انا جسمي حلو بس مشكلتي ان اردافي كبيره وفخوذي كبيره اما الخصر نحيف من فوق كمان نحيف يعني من تحت اكبر بكثير من فوق فودي اصغرهن شوي علشان يتناسق مع اللي فووق فاللي عنده طريقه لتنحيف الارداف والفخوذ اهم شي الفخوذ لانها مسسبه لي عقده
السلام عليكم لبنات حواء انا جسمي حلو بس مشكلتي ان اردافي كبيره وفخوذي كبيره اما الخصر نحيف من فوق...
آآآه انا هاذي اكبر مشكلة عندي يقولون رياضة الدرج تنحفهم بس واايد صعبه :( :(

والمشي ما نحف فخوذي :(


ساعدوووني بليييييز ..
عـطر الليـل111
عـطر الليـل111
السلام عليكم لبنات حواء انا جسمي حلو بس مشكلتي ان اردافي كبيره وفخوذي كبيره اما الخصر نحيف من فوق كمان نحيف يعني من تحت اكبر بكثير من فوق فودي اصغرهن شوي علشان يتناسق مع اللي فووق فاللي عنده طريقه لتنحيف الارداف والفخوذ اهم شي الفخوذ لانها مسسبه لي عقده
السلام عليكم لبنات حواء انا جسمي حلو بس مشكلتي ان اردافي كبيره وفخوذي كبيره اما الخصر نحيف من فوق...
للرفع
nnnnnnno
nnnnnnno
السلام عليكم لبنات حواء انا جسمي حلو بس مشكلتي ان اردافي كبيره وفخوذي كبيره اما الخصر نحيف من فوق كمان نحيف يعني من تحت اكبر بكثير من فوق فودي اصغرهن شوي علشان يتناسق مع اللي فووق فاللي عنده طريقه لتنحيف الارداف والفخوذ اهم شي الفخوذ لانها مسسبه لي عقده
السلام عليكم لبنات حواء انا جسمي حلو بس مشكلتي ان اردافي كبيره وفخوذي كبيره اما الخصر نحيف من فوق...
نفس المشكله الله يعين
" غرام الورد "
بس يقولون السير مع الوقت يضر الركب
بس يقولون السير مع الوقت يضر الركب


لا ما يضر ولا شي

السير لمن يكون مايل مضر

بس

لمن يكون عادي ما يضر أبدا

................................................

لتنحيف الفخوذ

المشي يوميا نص ساعة

ورياضة ستيب = طلوع الدرج كل يوم 100 - 200 مرة حسب قدرتكم
لولو كاتي514
لولو كاتي514
السلام عليكم لبنات حواء انا جسمي حلو بس مشكلتي ان اردافي كبيره وفخوذي كبيره اما الخصر نحيف من فوق كمان نحيف يعني من تحت اكبر بكثير من فوق فودي اصغرهن شوي علشان يتناسق مع اللي فووق فاللي عنده طريقه لتنحيف الارداف والفخوذ اهم شي الفخوذ لانها مسسبه لي عقده
السلام عليكم لبنات حواء انا جسمي حلو بس مشكلتي ان اردافي كبيره وفخوذي كبيره اما الخصر نحيف من فوق...
ررفع