اقولك شي


ترا انا بعد فالهوا سوا ابي انقص عل الاقل 10 كيلو

وما انتظرت احد يعطيني كلام رحت شفت فالمرايا وشفت نفسي اكبر من عمري وقررت انقص من وزني


وانتي الحين فاحلى عمر ترى عمر الثلاثين ايقولون ان المراة فقمة جمالها


شدي حيلج ولعبي رياضة او نط الحبل ترى ينقص الوزن

ام الهنوف تعالي اصحي اصحي اصحي :024:

ارتحتي الحين:biggthump
ام الهنوف بخبرك سالفة وحده من جماعتنا كانت مسكينه مبتليه بالمتن و زوجها يقول لها انحفي و ما فيه فايده....آخر شي زوجها راح تزوج عليها وحده رشيقة و كتوته و قريبتنا لما شافت ضرتها ماتت من الحره و نحفت و صارت حاااجه....بس يا ريتها مسويه هالشي قبل لا يعرس عليها زوجها.....طرحت هالقصه للعبره

شوفي ياعسل اول طراق انتي اديتية لنفسك اللي هوا انك صحيتي على نفسك هاذي اول خطوة نجي الخطوة الثانية زوجك اكيد يحبك ولو قلتيلو باروح اخصائية تغذية اكيييد راح يرضى وينبسط منك وكمان ادخلي نادي رياضي 3 شهور لو التزمتي تصيرين واااااااااااو وكمان فكري بعيالك ممكن جسمك هاذا مايعجبهم ويتفشلون منك مثال تخيلي لو رحتي مجلس امهات الهنوف ربي يحفظها ويكون وزنك زااااااايد اكيد راح تقولك ماما انتي ليش دبا وكمان زوجك اكيد مو عاجبو جسمك خصوصن الكرش والزنود ولو امو وراة تقول خليني ازوجك وحدة نحيفة مو الفيل اللي عندك اسفة بس لازم تصحي على عمرك البسكويتات والحلا ماراح يخلص لااااااااحقة علية :mad:

ما رح اقدر اهزئك .. لانو كلامك والله خجلني انا اللي ما الي علاقة في الموضوع .. يعني كلامك اكبر تهزيئ مع احترامي التام والله ..

انا كنت متلك .. اهملت نفسي كتيير وقت الحمل كنت اكل كل ما ييجي على بالي أكل .. و في حملي بابني وصل وزني مع نهاية التاسع 105 كيلو .. تخيلي انت بس
هو انا اوكي طويلة (171 سم) وعضمي عريض وما حدا صدق انه وصلت هالوزن بس كمان فرق عن اللي كانت 65 لما تزوجت :D

صدقيني ما نفعني لا ريجيم .. ولا تقليل اكل ولا شرب خلطات ولا شي في الدنيا ... اللي بيحب الأكل وبيتلذذ فيه ما بيقدر يحرم نفسه منه ..

الشي الوحيد اللي نفعني بعد ربنا تعالى هو الحركة والله العظيم حتى ما سجلت في نادي ..

كل اللي قدرت انزله بالتخفيف والريجيمات ما وصل 15 كيلو .. وبعدين شغالتي راحت وصرت انا اللي اشتغل في البيت .. بحركة سريعة جدا كانو وراي مسابقة وانا فعلا كان وقتي منظم بالدقيقة .. كان لازم أخلص الشغلة الفلانية حتى الحق موعد معين .. او أقرر اني اخلص المطبخ كله في نص ساعة عشان اكافئ نفسي بحبة شوكلاتة او مسلسل بحبه .. ما حرمت نفسي من أي أكل بالعكس .. لكن حركتي كانت كانها رياضة .. حتى نفض كفر السرير كان رياضة للزنود اللي عمري ما شفتهم نحاف حتى لما كان وزني بالستين ..

المهم .. خلال 8 شهور بدون شغالة وصل وزني 68 .. أكلي كان والله عادي جدا .. ويمكن تستكتري المدة لكن لو عملت تخفيف وريجيم بتقدري توصلي لهالنتيجة في وقت اقل ..

للأمانة بدي احكيلك ملاحظات ..
بعد ما مروا 8 شهور مرضت مرضة قوية ونزل وزني كمان 5 كيلو .. وبعدها بفترة رجعو الخمسة كيلو وانا انبسطت برجعتهم .. لان شكلي كان غلط ..

ببعدين رجعت الشغالة من جديد و هلا صار حوالي سنة ونص مع شغالة .. لكن النتيجة المرضية جدا انه وزني ما زاد نهائياااا بعد ما رجعت الشغالة .. لاني عرفت انه مفتاح نقصان وزني هو الحركة .. وصرت لما الاقي وزني زايد أروح على مول .. مش بغرض التسوق بس للمشي .. وامشيييي لحد ما احس انه كفاية .. حرقت الوزن الزايد او السعرات اللي اكلتها ..

ممكن اذا مش متيسر هالكلام تجيبي جهاز المشي عالبيت .. وتمشي و انت عم تحركي ايديك مع رجليك بنفس الوقت ..

كمان للأمانة .. انا اصلا طول عمري ما بتعشى ... فالعشا ما كان سبب لزيادة الوزن ولا كان سبب في نزوله .. لكني مؤمنة تماما بان حذف وجبة العشا اله دور كبيير في تنزيل الوزن وهالحكي الكل بيشهد فيه .. لما تجوعي كلي تفاحة ، صحن سلطة كبييير ، أي شي ما بيزيد الوزن و لا بيحسسك بالذنب ..

وهلا طبعا أموري اختلفت لاني حامل .. بس بعد شبح الحمل الاول والتاني والزيادة الخرافية فيهم .. أصريت اني ما ازيد متل كل مرة واحافظ على وزني قدر الإمكان .. فصرت لما احس بالجوع (دايما جوعانة مع الحمل ) اكل تفاح أو جزر او خيار او طماطم .. صحن سلطة مشكلة او سلطة خس .. طبعا هاد غير وجبة الافطار المعتادة فيها خبز ولبنة وكل اللي نفسي فيه .. والغدا كمان ما بحرم نفسي من اي شي .. .. والنتيجة لهلا ما شاء الله تبارك الله مرضية .. لاني في اواخر التالت / اول الرابع تقريبا وما زدت عن وزني قبل الحمل الا 2 كيلو ..
بينما في حملي الاول والتاني كنت ازيد كل شهر تقريبا 3 كيلو!!

معلش انا طولت كتيييير عليك .. حبيت أبين لك بس انه الشغلة عبارة عن نظام حياة بده تغيير .. ما بدك لا ريجيم ولا نادي عشان تنحفي .. و اللي وزنه زايد كتيير سهل جدا انه ينزل منه كمية كبيرة وبوقت قصير .. وهالحكي رح يحمسك ..

اهم شي بعد الانجاز انك تحافظي عليه .. و انك لا تعملي ريجيمات لانك ممكن تحسني جسمك بس رح تخربي بشرتك وشعرك ومعنوياتك و الله اعلم شو كمان ...

ورجاء اللي تقرأ تذكر ربها لاني تعبت لحد ما وصلت لهالنتيجة .. :)

خياله=الله يوفقك على تشجيعك

بنت الاكابر=صادقه وربي اهم شي الحركه

اصايل =الله يستر يارب

لين=الله يرفع قدرك

مبيعاتي=خخخخخخخ يسويها والله ليش لا

kh=اجل نشد الهمه سوا

ثلج=ااااه لافات الفوت ماينفع الصوت

احلى انا=كلامك في الصميم والله

دندوش=الله يعزك ياقلبي وماشاء الله تبارك الرحمن ربي يهنيك بجسمك وجعل الفال لي اللهم امين