ابي اشوف خطيبي ....... لكن في مشكله وحده بسسسسس

إنشاالله ينزل وزنج أكثر من 5 كيلوات

سوي الريجيم إلي أنا نزلتة من المنتدى

:)


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=399947&referrerid=124326

مشكوره يا سكر على الدعوه
لكن احسه ثقييييييل

بصى يا حبيبتى انتى ان شاء الله تخسى اكتر من 5 كيلو
خدى الريجيم دة وادعيلى
ريجيم كيميائى
الافطار ثابت يوميا :
كوب شاى بدون سكر او حليب + برتقالة

الغذاء :
يوم لحمة وسلطة
يوم بيضتين مسلوقتين وسلطة
يوم فراخ وسلطة
يوم سمك وسلطة
يوم علبة تونة مصفاة من الزيت وسلطة
اليومين الباقيين تكرار لاى يومين تختاريهم (يفضل الفراخ واللحمة )

العشاء :
ثابت يوميا سلطة فواكة (ماعدا الموز و المانجو والعنب والتين والبلح)
ملحوظة :
الاكل كلة مشوى وبدون زيت لو اخدتى نقطة زيت واحدة او حبة سكر صغيرة يبقة كنسلى الريجيم كلة
واوعدك انك فى اخر الاسبوع تكونى خاسة على الاقل 4 كيلو وسيظهر ذلك بشكل واضح فى منطقة البطن

مشكوره يا مورا
بس بشنو اقدر استبدل الفراخ والسمك لاني ماحبهم

بصى يا حبيتى ممكن تستبدليهم بالجبنة القريش او البيض بس مش ينفع حاجة بدالهم
اوعى تاكلى عيش او اى نشويات
ماتنسيش تدعيلى لما تبصى فى المرايا اخر الاسبوع
نصيحة ليكى ماتوزنيش الا اخر الاسبوع وتجنبى النظر فى المراة الا باردو فى اخر الاسبوع
وربنا يوفقك يا رب واتمنى اكون افدتك