عليك بالصيام اختي وخصوصا ان النهار قصير في الشتاء
افطري على 5 تمرات وحليب خالي الدسم وصحن شوربة
وبعد 3-4 ساعات خذي دجاج او لحم مشوي او مسلوق بدون خبر+ صحن سلطة + خضروات (( زهرة +جزر+ملفوف توضع على النار مع كاسة ماء + نص مكعب ماجي لمدة ربع ساعة على النار )))
والسحور 3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
طبعا مع الرجيم هذا تحتاجي لملتي فيتامين
لا تنسيني من الدعاء

حتى انا ودي انحف ....

وأعجبني كلام عقلة الأصبع كثييييييييييير

وخصوصا اني ماقد صمت اللي افطرته برمضان...


وان شاء الله انحف وتنحف كل وحده تبي النحف يااااااااااااااااااااارب

والله يابنات الحمد لله اني اصوم وصمت العشر الاوائل من ذي الحجه واصوم يوم الاثنين والخميس واحس مافيه شي يتغير والرجيم اللي تقولين عنه وينه مالقيته
واشكر البنات اللي ردو علي وواسوني .........
ولكم مني جزيل الشكر

اه من الوزن والله تعبت مين بتعاني مثلي من وزنها نفسي على الاقل انزل 7 كيلوا بس مافيا البرد والغربه ضدي اذا اكلت زعلت واكتئبت واذا مااكلت اكتئبت ايش الحل ايام اسوي رياضه واقلل اكل وايام اطيح اكل وراحه وطبعا اتعب علين ما انزل كيلوا وبعدها اطلع عشره ايش اسوي ساعدوني وواسوني:mad::laugh2:

السلام عليكم

هلا بنات

اريد منكم خدمة كان في موضوع لعضوة تطلب ( اي شي يسمن الاطفال ) وهذا كان عنوانه

لكن الموضوع تحول الى قسم التغذية وما قدرة ادخل علية

المهم ان في ثنتين بنات كتبوا عن نوع من المشهيات استخدموها لاولادهم وفتحت شهيتهم وكانوا حاطين صورة له فياريت الي تعرف هذا النوع او الي كتبت عنه ترد عليا وتكتبة لي هنا او تحط لي صورته
والله اني مستحيه من وحدة عزيزة عليا وعدها لكني ما حصلت الموضوع وهي تعاني مع ابنها لانه فاقد الشهية بالمرة ويصيبه غثيان اذا اكل شوي


وجزاكم الله خيرا