شخبار تالرجيم بنات
انا بديت اخور شوي
فينوس
شخبارك حبيبتي والله المعلومه ماني متذكرتها بالضبط من وين بس انا اي شي فيه تخفييف وزن وزيادة وزن يرسخ في عقلي عدل وعمري ماانسااااه
سلااااام

كيفكم يا بنات المنتدى، المشكلة لها حل وحل خطير جدا وسهل جدا

عالفطور : 2 تمر - 2 كاسة عصير فيمتو أو تانج - صحن شوربة - فتوش - 2 سمبوسه

وبعد هذا كله حاولي انك تاكلين أكثر وبصراحة أنا جربتها ما قدرت حط أي شيء بفمي، بعدين اشربي 2 فنجان قهوه (لح تصد نفسك بعدين عن أي شيء) بعدين درسي أولادك أو تفرجي على التلفزيون وبعدين صلي العشاء ونامي تقريبا نصف ساعة ثم فيقي وكلي قطعة وربات أو 5 حبات عوامة (لقيمات) أو قطعة هريسة ، وعلى السحور نصف رغيف لبنة مع كاسة شاي وصدقيني لح تنحفي عليه بدون رياضة.

*-* شـــيهانه *-*
ياليت تقولي لي الرجم بالتفصيل يعني كم انحف كم استمر
هل ارجع اسمن من بعد مااتركة طيب الدجاج مسموح
ودي اخلص من هالعشرة كيلو الي منغصة علي حياتي

حبيبتي زيني ربط ؟؟ للي ماعندهم اراده اعرف بنات سوو ربط ونحفو 5 كيلو باسبوعين

انا من بكره بابدا برجيم البروتينات بس على صحي ...يعني اكل بروتينات لكن تكون مشويه من الدجاج ماناكل الاالصدر هذا الرجيم انا ماخذته من كتاب الرجيم الطبي الفعال ...وهو نفس رجيم جوليا بس بدون دهون ولا سكريات ....
ياليت نبدا بجديه من بكره ....اللي بيشارك يرد ...
والله لو نحلف كلنا ان ماناكل غير بروتينات بيكون افضل :)